Nhóm người nên hạn chế ăn bơ

Giá trị dinh dưỡng cao nhưng cần ăn có kiểm soát

Trong 100g thịt bơ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo, protein, chất xơ, kali, vitamin B, E, C và K. Chính vì thành phần phong phú, bơ được xem là thực phẩm hỗ trợ tốt cho tim mạch, tiêu hóa và làm đẹp. Tuy vậy, không phải ai cũng có thể ăn bơ thường xuyên hoặc ăn với lượng lớn, đặc biệt là những người có nguy cơ nhạy cảm hoặc mắc bệnh nền liên quan đến tiêu hóa, cân nặng hay gan.

Những người nên hạn chế hoặc tránh ăn bơ

Theo các bác sĩ, phụ nữ đang cho con bú nên cân nhắc lượng bơ trong chế độ ăn, bởi ăn quá nhiều có thể làm giảm tiết sữa và gây khó chịu cho trẻ. Người đang gặp vấn đề về đường ruột cũng dễ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy nếu ăn quá nhiều bơ. Với người có cơ địa dị ứng, các biểu hiện như buồn nôn, nổi mẩn, đau đầu hay khó thở sau khi ăn bơ là dấu hiệu cần ngưng sử dụng ngay.

Ngoài ra, người có bệnh lý về gan nên hạn chế bơ vì collagen trong quả có thể tích tụ nếu cơ thể không chuyển hóa tốt, gây ảnh hưởng đến tế bào gan. Những ai đang giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì cũng được khuyên kiểm soát lượng bơ nạp vào, bởi hàm lượng chất béo cao có thể khiến cân nặng khó kiểm soát.

Thận trọng khi đang sử dụng thuốc điều trị

Một số loại thuốc như thuốc chống đông, chống kết tập tiểu cầu hay thuốc giảm cholesterol có thể tương tác với các hoạt chất trong bơ, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc tăng tác dụng phụ. Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo người đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm bơ vào khẩu phần.

Bơ là thực phẩm tốt, nhưng chỉ thật sự có lợi khi được sử dụng đúng cách và phù hợp với tình trạng sức.

Những ai nên "tránh xa" quả bơ?

11 lợi ích sức khỏe của quả bơ

Cách trái bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch