Những dấu hiệu mãn dục nam bạn không thể bỏ qua

Mãn dục nam là tình trạng thường gặp ở nam giới (thường là từ 50 tuổi trở đi) khi nồng độ hormone testosterone giảm dần theo thời gian. Theo các chuyên gia, testosterone của nam giới bắt đầu giảm từ độ tuổi 30-40 với tỷ lệ khoảng 1% mỗi năm. 

  Mãn dục nam gây ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc vợ chồng

Dấu hiệu cảnh báo mãn dục nam

Sự suy giảm testosterone gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nam giới. Để hạn chế tối đa tác động tiêu cực của mãn dục nam, bạn cần nhận biết các dấu hiệu mãn dục nam phổ biến để có cách ứng phó hiệu quả với tình trạng này.

Giảm ham muốn tình dục

Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục và chức năng sinh lý của nam giới. Khi nồng độ testosterone giảm, đặc biệt là trong giai đoạn mãn dục nam, ham muốn tình dục thường suy giảm đáng kể.

Nếu bạn nhận thấy bản thân ít quan tâm đến các hoạt động tình dục cũng như ham muốn tình dục thấp hơn bình thường, rất có thể đây là một trong 12 dấu hiệu mãn dục nam điển hình do suy giảm hormone testosterone, hoặc cũng có thể là do một vấn đề sức khỏe nào khác. Hãy theo dõi và thăm khám cùng bác sĩ để xác định nguyên nhân, từ đó có hướng điều trị phù hợp.

Hay thay đổi tâm trạng

Testosterone không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Khi nồng độ testosterone suy giảm, nam giới có thể trải qua những biến đổi cảm xúc thất thường, từ nỗi buồn sâu thẳm, lo âu đến những cơn cáu gắt bất ngờ. Trong một số trường hợp, sự thay đổi tâm trạng thường xuyên có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy nồng độ testosterone thấp, cần được xem xét và điều trị kịp thời.

Thường xuyên mệt mỏi

Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng khỏe mạnh của cơ thể. Khi nam giới trải qua giai đoạn mãn dục nam, tình trạng thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi thường xuyên có thể xuất hiện. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì các hoạt động hàng ngày và có cảm giác kiệt sức ngay cả khi không thực hiện các hoạt động quá sức. Đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng của sự suy giảm testosterone.

Nam giới vào giai đoạn mãn dục thường có tình trạng thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi

Mất ngủ

Nồng độ testosterone thấp có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Các biểu hiện của chứng mất ngủ bao gồm khó ngủ và khó duy trì giấc ngủ, thậm chí dẫn đến buồn ngủ vào ban ngày, thiếu tập trung, dễ cáu gắt.

Giảm khả năng cương cứng/rối loạn cương dương

Testosterone thấp có thể gây rối loạn cương dương, một tình trạng mà nam giới gặp khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tình dục mà còn có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng. 

Khó tập trung

Việc gặp khó khăn trong việc tập trung và ghi nhớ không chỉ là dấu hiệu của tuổi già mà còn là một trong các dấu hiệu mãn dục nam. Sự sụt giảm testosterone có thể khiến phái mạnh kém tập trung và trí nhớ ngắn hạn.

Tăng lượng mỡ cơ thể

Tăng lượng mỡ cơ thể vừa là nguyên nhân vừa là hậu quả của tình trạng testosterone thấp. Testosterone giúp làm chậm quá trình tích tụ mỡ của cơ thể. Nếu mức testosterone giảm, cơ thể có xu hướng tích tụ nhiều mỡ hơn, đặc biệt là ở vùng bụng. Trong khi đó, một loại enzyme trong mô mỡ lại chuyển đổi testosterone thành estrogen, khiến mức testosterone giảm xuống nhiều hơn nữa.

Giảm lượng cơ

Sự thiếu hụt testosterone ảnh hưởng đến khối lượng cơ, khiến các cơ dần yếu đi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập luyện thể dục mà còn gây ra khó khăn trong việc thực hiện các công việc hàng ngày.

Nguy cơ loãng xương

Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Khi hormone này giảm, xương của phái mạnh trở nên ít đặc hơn và nguy cơ loãng xương - một tình trạng xương trở nên giòn và dễ gãy tăng cao. Loãng xương thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi nam giới bị gãy xương hoặc trải qua các xét nghiệm sàng lọc định kỳ.

Khi có dấu hiệu mãn dục, nam giới cần làm gì?

Duy trì lối sống lành mạnh

Để giảm thiểu các tác động tiêu cực của các dấu hiệu mãn dục nam, đồng thời duy trì sức khỏe tổng thể, việc thực hiện sống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số phương pháp về dinh dưỡng, vận động và lối sống mà nam giới có thể áp dụng trong giai đoạn mãn dục để giảm tối đa ảnh hưởng từ các triệu chứng khó chịu:

• Tuân theo chế độ ăn lành mạnh: Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và cải thiện sức khỏe toàn diện. Nam giới nên ưu tiên các thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, rau xanh và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Đồng thời, hãy hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng, một yếu tố làm giảm testosterone.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất, đặc biệt là các bài tập rèn luyện sức mạnh, có tác dụng duy trì khối lượng cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe. Việc tập thể dục đều đặn cũng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường mức năng lượng, từ đó giảm các triệu chứng như mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục liên quan đến mãn dục nam.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm gia tăng các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm và suy giảm sức khỏe tình dục. Nam giới nên cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để cải thiện chức năng cơ thể và tâm trạng.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Việc áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc các hoạt động ngoài trời có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ quá trình cân bằng hormone tự nhiên.

Đi thăm khám để được hướng dẫn các phương pháp điều trị phù hợp

Khi nghi ngờ hoặc phát hiện bản thân có một vài triệu chứng trong số các dấu hiệu mãn dục nam, bạn cần đi khám tại các cơ sở y tế uy tín và trao đổi với bác sĩ để tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. 

Bạn cần đi khám tại các cơ sở y tế uy tín và trao đổi với bác sĩ để tư vấn phương pháp điều trị phù hợp khi có dấu hiệu mãn dục sớm

Theo ThS.BS.CKII Nguyễn Đức Trường, nguyên nhân gốc rễ của suy giảm nội tiết tố ở nam giới là do suy giảm một lượng lớn testosterone trong cơ thể, đặc biệt là khi bước vào thời kỳ mãn dục nam. Bên cạnh đó, càng lớn tuổi cơ thể càng bị thiếu hụt những tế bào khỏe mạnh, các cơ quan nội tiết bị suy giảm chức năng. 

Nhằm giúp nam giới vượt qua thời kỳ mãn dục nam nhẹ nhàng, đội ngũ chuyên gia và bác sĩ tại Bệnh viện Quốc tế DNA xây dựng liệu pháp DHT dựa trên việc cân bằng hormone bị suy giảm trong cơ thể, bổ sung các hormone thiếu hụt, điều chỉnh lượng hormone tăng vượt mức, từ đó nâng cao sức khỏe, tăng cường năng lượng, tăng ham muốn tình dục. Phương pháp này không chỉ giúp tái tạo cơ quan nội tiết từ bên trong, mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm cải thiện giấc ngủ, nâng cao chất lượng đời sống và duy trì sự trẻ trung, phong độ.

Với thế mạnh đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, bệnh viện tự tin mang đến những phác đồ điều trị cá nhân hóa, đáp ứng tối đa nhu cầu sức khỏe của từng khách hàng. Hệ thống máy móc tầm soát hiện đại của bệnh viện cũng giúp đánh giá chính xác tình trạng hormone và đưa ra các liệu trình điều trị tối ưu. Nếu các triệu chứng mãn dục nam gây khó khăn cho bạn, hãy liên hệ Bệnh viện Quốc tế DNA để được tư vấn và nhận ngay những ưu đãi đặc biệt dành cho liệu pháp cân bằng hormone DHT. 

Đặc biệt trong tháng 10, Bệnh viện Quốc tế DNA mang đến ưu đãi đặc biệt tầm soát hormone chuyên sâu 15 triệu giảm còn 10 triệu đồng. Ngoài ra, Bệnh viện Quốc tế DNA gửi thêm quà yêu thương trị giá 5 triệu đồng cho tất cả khách hàng có hóa đơn sử dụng dịch vụ đáp ứng yêu cầu chương trình ưu đãi. Gọi ngay hotline 1900 2840 để nhận ngay ưu đãi dành tặng đến chính bạn và những người thân yêu!

Bảo San