Những lợi ích của vi chất dinh dưỡng đối với tim mạch
Vi chất dinh dưỡng có giúp ích cho tim mạch?
Alice H. Lichtenstein, nhà khoa học cấp cao, trưởng nhóm dinh dưỡng tim mạch tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người về lão hóa Jean Mayer USDA tại Đại học Tufts cho biết, vi chất dinh dưỡng là các vitamin, khoáng chất hỗ trợ sức khỏe con người. Các chất dinh dưỡng được bổ sung từ thực phẩm trong quá trình ăn uống.
Theo các nhà nghiên cứu, các chất dinh dưỡng vi lượng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì chúng giúp điều chỉnh stress oxy hóa và viêm. Những vấn đề này có thể phát sinh từ chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ít vận động, căng thẳng, hoặc yếu tố di truyền.
Trong một số nghiên cứu kết luận rằng một số vi chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin D và selen cho thấy, có triển vọng trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
(Ảnh minh họa: Medlatec)
Vitamin tốt nhất cho sức khỏe tim mạch
Các nhà nghiên cứu cho biết vitamin D là chất không thể thiếu đối với sức khỏe tim mạch. Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D là cá hồi.
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng và ăn kiêng, vitamin C và E là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin B giúp hạ thấp nồng độ homocysteine cao, B6, B12 và beta carotene đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Khoáng chất tốt nhất cho sức khỏe tim mạch
Canxi, kẽm và selen đứng đầu danh sách các khoáng chất tốt cho tim mạch.
Selen và kẽm có vai trò trong việc giảm nguy cơ tim mạch vì chúng điều hòa tình trạng viêm và tổn thương oxy hóa. Là một chất chống oxy hóa, kẽm ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, có thể gây hại cho tế bào và gây ra các bệnh thoái hóa. Trong đó cá và thịt là phải phẩm giàu kẽm và selen.
Ngoài ra kali, magie và canxi cũng có thể kiểm soát huyết áp - giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Theo Verywellhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm