Những nguyên tố vi lượng giúp kiểm soát axit uric
Protein
Protein có thể giúp bài tiết axit uric, kiểm soát các yếu tố phản ứng viêm, giảm phản ứng viêm khi tấn công bệnh gút, giảm đau. Đồng thời, còn có tác dụng kiểm soát cân nặng so với gạo, bột mì trắng có hàm lượng protein cao hơn và phù hợp hơn.
Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa có chứa các protein như casein và lactalbumin, có tác dụng chống viêm và giảm axit uric cũng là một lựa chọn tốt.
![pro](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/05/pro-1711.jpg)
(Ảnh minh họa: Aboluowang)
Kali
Kali có thể thúc đẩy quá trình bài tiết và giúp giảm nồng độ axit uric trong máu. Trong số các loại rau, dưa chuột, bí đao, cà chua, rau diếp... không chỉ ít calo, giàu nước, còn có tác dụng lợi tiểu, rất có ích trong việc giảm axit uric trong máu. Vì vậy, bệnh nhân tăng axit uric máu có thể ăn đủ các loại rau này.
Ngoài ra, các loại rau có nhiều tinh bột như khoai tây, khoai môn, khoai mỡ, sen... cũng rất giàu kali, có nhiều công dụng trong việc kiểm soát axit uric trong máu.
Chất xơ
Chất xơ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn, tăng cảm giác no, giúp giảm cân, ổn định lượng đường trong máu, lipid trong máu, ngăn ngừa các hội chứng chuyển hóa, đồng thời tránh axit uric cao.
Bệnh nhân tăng axit uric máu nên tăng cường ăn các loại rau lá xanh như bắp cải, rau diếp, các loại trái cây gồm táo, lê, lựu... giàu chất xơ, giúp ổn định axit uric trong máu và ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa.
Theo Aboluowang
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm ELEVEN: Tinh hoa chất lượng hội tụ
Với sứ mệnh mang đến những giải pháp mỹ phẩm hiệu quả cao và an toàn, thương hiệu ELEVEN chính thức ra đời, đánh dấu một bước tiến mới trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. ELEVEN không chỉ kế thừa những tinh hoa chất lượng tốt nhất từ trước đến nay, mà còn cam kết mang lại các sản phẩm đạt độ lành tính cao, an toàn cho người sử dụng.June 24 at 10:02 am -
Phòng khám Đa khoa Phương Nam đồng hành với doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Ngày 19/6, hơn 200 cán bộ, nhân viên làm việc tại Cảng hàng không Quốc tế Liên Khương - Chi nhánh Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP đã được đội ngũ các y, bác sĩ Phòng khám Đa khoa Phương Nam thăm khám sức khỏe định kỳ.June 21 at 10:58 am -
Chăm sóc sức khỏe chủ động cùng BIO-HOPE
Chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ là một xu hướng mà còn là bước quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Phòng ngừa bệnh tật và duy trì một lối sống lành mạnh, việc duy trì sức khỏe chủ động giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, vui tươi… từ đó mới có thể hướng đến sự thịnh vượng và viên mãn trong cuộc sống.June 20 at 2:57 pm -
Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng Vì sức khỏe cộng đồng năm 2024”
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất, đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng Vì sức khỏe cộng đồng năm 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF). Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín này từ hàng trăm ứng viên là các doanh nghiệp trong nước và quốc tế đang hoạt động tại Việt Nam.June 20 at 11:59 am