Những tác hại xấu của việc nhịn ăn để giảm cân đối với sức khoẻ

 Ảnh minh họa

Mất nước

Thiếu ăn trong thời gian dài làm chậm quá trình dự trữ năng lượng của cơ thể, mà điều này thường dẫn đến việc cơ thể mất nước.

Mà khi cơ thể mất nước có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề khác và dẫn đến việc da nứt nẻ và cực kỳ khô hay huyết áp thấp hoặc cùng với các tình trạng khác như táo bón,…

Giảm tỷ lệ trao đổi chất

Bỏ đói trong thời gian dài làm giảm tỷ lệ trao đổi chất do bạn đang lấy đi thức ăn và nước uống của cơ thể, khiến cơ thể gần như cạn kiệt nguồn năng lượng dự trữ.

Mất kinh nguyệt hàng tháng

Nhịn ăn dẫn đến nhiều vấn đề. Một trong những vấn đề này là nó làm xáo trộn cách điều tiết kinh nguyệt của bạn. Những người đang nghĩ đến việc ăn kiêng hãy xem xét khía cạnh này trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Các mô mỡ giúp sản xuất hormone sinh dục nữ bằng cách điều chỉnh các thụ thể. Khi nhịn đói kéo dài, các tế bào mỡ của bạn bắt đầu co lại. Việc thiếu tế bào mỡ gây ra thiếu estrogen, nội tiết tố nữ.

Khi nhịn đói kéo dài có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan, các quá trình trong cơ thể có xu hướng chậm lại, điều này thường khiến kinh nguyệt ngừng lại.

Táo bón

Một nghiên cứu trên ba phụ nữ mắc chứng biếng ăn trầm trọng cho thấy họ cần phải sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ thông thường để giúp làm sạch ruột kết. Những phụ nữ này cũng có nguy cơ bị sa trực tràng cao hơn do lạm dụng thuốc nhuận tràng. Vì vậy, nhịn đói cũng có thể gây ra táo bón ở nhiều người. 

Mất xương

Một cá nhân nhịn ăn liên tục có thể gây ảnh hưởng đến xương. Ở cả mô hình động vật và con người, tình trạng đói kéo dài gây mất xương do kích thích hoạt động của tế bào hủy xương (tế bào xương bị phá vỡ), dẫn đến mất mật độ khoáng của xương và giảm sức mạnh tổng thể của xương. 

Mệt mỏi

Một trong những tác hại phổ biến nhất của việc nhịn đói là mệt mỏi. Đói sẽ làm đảo lộn sự cân bằng của các vitamin thiết yếu trong cơ thể và làm chậm quá trình sinh lý, có thể dẫn đến mệt mỏi và cảm giác đầu óc quay cuồng.

Ảnh hưởng đến huyết áp

Bỏ đói kinh niên có thể làm giảm mức huyết áp vì cơ thể bạn hoàn toàn không có thức ăn và nước uống. Một nghiên cứu trên một cô gái 17 tuổi mắc chứng biếng ăn cho thấy huyết áp rất thấp, rất khó đo được huyết áp. 

(THEO STYLECRAZE)