Những thay đổi trong cơ thể báo hiệu bạn đang thừa natri

Phù nề

Lượng natri trong cơ thể quá nhiều sẽ gây ứ nước, không chỉ trong mạch máu mà còn trong kẽ của các mô cơ thể, dẫn đến phù nề, đặc biệt là ở mặt, bàn tay, bàn chân và mắt cá chân.

Khát nước

Khi có quá nhiều natri trong cơ thể, cơ thể sẽ lấy thêm nước từ các tế bào, gây ra phản ứng khát nước.

Chướng bụng

Khi bạn ăn quá nhiều muối, dạ dày của bạn sẽ bị sưng hoặc co thắt. Vì lượng natri dư thừa giúp cơ thể bạn giữ nước và chất lỏng dư thừa sẽ tích tụ trong các cơ quan nội tạng của bạn.

Tăng huyết áp

Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều natri, thận cần phải tái hấp thu nhiều nước hơn, khiến một lượng lớn chất lỏng tồn đọng trong mạch máu, làm tăng thể tích của mạch máu và tăng huyết áp.

Đi vệ sinh thường xuyên

Ăn quá nhiều muối có thể khiến bạn dễ khát nước và uống nhiều nước sẽ làm tăng số lần đi vệ sinh một cách tự nhiên.

Tăng hoặc giảm cân nhanh chóng

Khi hàm lượng natri quá nhiều, nước giữ lại trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, có thể gây tăng cân nhanh chóng. Nếu giảm lượng muối ăn vào thì cân nặng sẽ giảm nhanh chóng.

Theo Aboluowang