Những thay đổi trong cơ thể do hormone gây ra khi bạn giảm cân
Luôn nghĩ về đồ ăn
Ghrelin - một loại hormone được tạo ra trong dạ dày của bạn. Công việc của ghrelin là đảm bảo cơ thể bạn có nguồn cung cấp năng lượng ổn định. Loại hormone này bắt đầu hoạt động khi bạn chưa ăn gì trong một thời gian, gửi tín hiệu đói từ ruột đến não để bảo bạn bắt đầu nghĩ về bữa ăn tiếp theo.
Đáng chú ý, ghrelin không chỉ tăng lên khi đói mà cũng tăng đột biến khi bạn giảm cân quá nhanh, dẫn đến cảm giác đói cồn cào và luôn nghĩ về đồ ăn.
(Ảnh minh họa: Eatingwell)
Ăn không biết no
Hormone leptin được sản xuất trong các tế bào mỡ và nhiệm vụ của nó cũng là bảo tồn năng lượng. Khi bạn có đủ chất béo, cơ thể sẽ tạo ra nhiều leptin. Tuy nhiên, khi chất béo bắt đầu giảm đi, leptin cũng giảm theo, khiến bạn khó biết khi nào ăn no để dừng lại.
Quá trình trao đổi chất chậm lại
Hormon không chỉ liên quan đến sự thèm ăn mà cũng ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo của bạn. Đơn cử như leptin ngoài việc giúp bạn ăn ít hơn, còn giữ cho tuyến giáp và quá trình trao đổi chất của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, khi leptin giảm sau khi giảm cân, quá trình trao đổi chất cũng thường chậm lại, nghĩa là bạn sẽ phải ăn ít hơn để duy trì cân nặng.
Bụng to hơn
Căng thẳng có thể gây ra một số hậu quả không lường trước được như béo bụng. Chế độ ăn kiêng (đặc biệt là kế hoạch nhịn ăn) sẽ làm tăng cortisol - một loại hormone gây căng thẳng khiến chất béo tích tụ ở bụng. Nồng độ cortisol cao còn phá vỡ cơ bắp, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
Theo Eatingwell
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm