Những thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da và cách khắc phục

Dưới đây là những thói quen xấu thường gặp và cách khắc phục để giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Chạm tay lên mặt

Một trong những thói quen xấu phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua chính là việc chạm tay lên mặt. Tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, khi chạm lên mặt, những yếu tố này sẽ xâm nhập vào da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dễ dàng dẫn đến mụn. Việc này không chỉ gây ra vấn đề về da mà còn làm da dễ bị kích ứng, nổi mẩn đỏ. Để khắc phục, bạn cần hạn chế việc chạm tay lên mặt, đặc biệt là khi tay chưa được vệ sinh sạch sẽ. Nếu cần sờ vào mặt, hãy rửa tay trước và thay thế thói quen này bằng việc sử dụng khăn giấy hoặc các dụng cụ vệ sinh khác.

Tránh chạm tay lên mặt vì tay thường chứa nhiều vi khuẩn (Ảnh minh họa)

Không tẩy trang đúng cách

Một thói quen cực kỳ có hại đối với da nhưng nhiều người vẫn mắc phải là không tẩy trang trước khi đi ngủ. Mặc dù sau một ngày dài, lớp trang điểm và bụi bẩn có thể khiến làn da cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống, nhưng nếu bạn bỏ qua bước tẩy trang, các tạp chất sẽ tích tụ lại trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn và viêm da. Để bảo vệ làn da, hãy luôn đảm bảo tẩy trang kỹ càng trước khi ngủ, ngay cả khi bạn không trang điểm. Sử dụng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ phù hợp với loại da của mình để tránh kích ứng.

Không sử dụng kem chống nắng

Nhiều người thường bỏ qua bước thoa kem chống nắng mỗi ngày, mặc dù tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng khả năng hình thành nám, tàn nhang, và nguy cơ ung thư da. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn giúp duy trì làn da đều màu, trẻ trung. Hãy thoa kem chống nắng có SPF ít nhất 30 trước khi ra ngoài, ngay cả khi trời mát hoặc nhiều mây, và nhớ bôi lại sau mỗi 2-3 giờ khi ở ngoài trời lâu.

Mệt mỏi trong thời gian dài có thể khiến da gặp phải nhiều vấn đề như thâm sạm và nám (Ảnh minh họa)

Không ngủ đủ giấc

Một thói quen khác không kém phần quan trọng là ngủ không đủ giấc. Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể bắt đầu quá trình phục hồi và tái tạo, bao gồm cả làn da. Ngủ không đủ giấc không chỉ làm da trở nên xỉn màu, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến khả năng tái tạo collagen và phục hồi các tế bào da. Để khắc phục, bạn nên cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Điều này không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sai cách

Các sản phẩm chăm sóc da có thể rất hữu ích nếu bạn chọn đúng loại, nhưng nếu sử dụng sản phẩm không phù hợp, da sẽ dễ bị kích ứng, khô hoặc tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến mụn. Để khắc phục điều này, bạn cần tìm hiểu và lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình, có thể tham khảo ý kiến từ chuyên gia da liễu nếu không chắc chắn.

Lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết

Thói quen lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết cũng là nguyên nhân khiến da bị tổn thương. Mặc dù tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, nhưng khi lạm dụng quá mức, nó có thể làm da trở nên mỏng, dễ bị kích ứng và mất độ ẩm. Các chuyên gia khuyến nghị bạn chỉ nên tẩy tế bào chết từ 1-2 lần mỗi tuần, chọn những sản phẩm nhẹ nhàng, không gây tổn hại cho da.

Sử dụng nhiều thực phẩm không lành mạnh

Thực phẩm nhiều đường, chất béo và dầu mỡ có thể kích thích tuyến bã nhờn, dẫn đến mụn và làm da xỉn màu. Để khắc phục, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin C và E để giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách đơn giản giúp da luôn căng bóng và tươi sáng.

Căng thẳng và lo âu kéo dài

Căng thẳng có thể làm tăng hormone cortisol, dẫn đến tăng tiết dầu, tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Để giảm căng thẳng, bạn nên thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền, hoặc các hoạt động thể dục giúp tinh thần thoải mái và làm dịu tâm trí.

Uống không đủ nước

Thói quen không uống đủ nước cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe làn da. Thiếu nước khiến da trở nên khô, dễ nhăn nheo và thiếu sức sống. Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 8 ly nước) để duy trì độ ẩm cho da và giúp da trở nên mềm mại, căng mịn.

Thảo Nguyên (Tổng hợp)