Những thực phẩm giúp cho làn da khỏe mạnh

- Thực phẩm giàu chất phytochemical như carotene và các carotenoid khác đặc biệt có lợi cho việc bảo vệ da chống lại tác hại của tia UV. Những thực phẩm này thường có sắc tố cam và vàng tươi như cam, cà rốt, khoai mỡ, mơ, dưa đỏ và bí mùa đông.

- Trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh và chanh có chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh cần thiết cho làn da mịn màng và đàn hồi.

- Thực phẩm họ cải giàu chất chống oxy hóa như bông cải xanh, bắp cải và súp lơ trắng cải thiện làn da rõ ràng bằng cách điều trị bệnh trứng cá đỏ và mụn trứng cá.

- Chủ yếu được tìm thấy trong táo, hành tây, trà và rượu vang đỏ, quercetin là một flavonoid giúp phục hồi chức năng hàng rào bảo vệ da và tăng độ ẩm cho da.

Theo India.com