Những thực phẩm làm tăng nhiệt độ cơ thể
Chất béo
Theo chuyên gia dinh dưỡng Sarah Chagnaud, vào những ngày nóng bức, tốt hơn hết bạn nên tránh ăn các loại đồ ăn nhanh hoặc bất kỳ loại đồ ăn chứa nhiều chất béo nào. Bởi vì cơ thể của chúng ta phải tốn rất nhiều năng lượng mới có thể tiêu hóa được những loại thực phẩm kể trên. Quá trình tiêu hóa ấy cũng khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng mạnh.
Các loại thịt đỏ
Cũng giống như chất béo, cơ thể chúng ta phải tiêu hao rất nhiều năng lượng mới có thể tiêu hóa được các loại thịt đỏ. Vậy nên, các chuyên gia đều không khuyến khích ăn nhiều thịt đỏ vào bữa trưa. Thay vào đó, bạn có thể chọn ăn các loại thịt trắng.
(Ảnh minh họa: Healthline)
Các loại đồ uống lợi tiểu
Theo chuyên gia dinh dưỡng Chloé Thomas, đi vệ sinh nhiều có thể gây ra tình trạng mất nước. Do đó, bạn nên hạn chế uống các loại đồ uống như trà, cà phê hoặc bia và nên uống nhiều nước lọc.
Đường
Chuyên gia Sarah Chagnaud nhấn mạnh: “Đường cung cấp lượng calo không cần thiết, thúc đẩy tình trạng mất nước của cơ thể và khó tiêu hóa. Ngoài ra, đường có nguy cơ làm tăng nhiệt độ cơ thể”.
Do vậy, bạn nên loại bỏ bánh ngọt, bánh kem, nước ngọt và thậm chí cả nước ép trái cây ra khỏi thực đơn của mình. Hơn nữa bạn đừng quên giảm lượng bánh mì, mì ống và thậm chí cả khoai tây mà bạn tiêu thụ hàng ngày. Bởi vì chúng cũng là những thực phẩm có chứa đường.
Theo Le Figaro
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm