Tác dụng bất ngờ khi bổ sung dầu cá sau tuổi 50
Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, những người có hàm lượng axít béo omega-3 (dưỡng chất chính trong viên bổ sung dầu cá) cao hơn trong máu có tuổi thọ cao hơn 5 năm so với những người có hàm lượng omega-3 thấp hơn. Ngoài lợi ích kéo dài tuổi thọ, việc bổ sung dầu cá sau 50 tuổi còn mang đến những tác dụng bất ngờ sau:
Giảm huyết áp
Thành phần chính omega-3 trong dầu cá giúp mang lại lợi ích này. Một nghiên cứu cho thấy huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu của những người tham gia dùng omega-3 đã giảm.

(Ảnh: Eathis)
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Omega-3 trong dầu cá cũng giúp giảm hàm lượng chất béo trung tính. Tuy loại chất béo này là nguồn cung năng lượng quan trọng, nhưng nếu tích lũy quá nhiều thì có thể tổn hại sức khỏe tim mạch.
Cải thiện tâm trạng và trí não
Dầu cá được phát hiện giúp giảm các triệu chứng trầm cảm chỉ sau 21 ngày, một phần nhờ vào các tác động giảm viêm nhiễm của loại thực phẩm bổ sung này. Bắt đầu bổ sung dầu cá sau 50 tuổi còn giúp cải thiện mức năng lượng và phòng ngừa nguy cơ mắc các rối loạn nhận thức. Nguyên do là vì 60% bộ não được tạo thành từ chất béo và một nửa trong số đó là chất béo loại omega-3. Nghiên cứu chứng minh dầu cá giúp phòng ngừa các bệnh về suy giảm nhận thức như Alzheimer và làm chậm quá trình suy giảm sức khỏe tâm thần.
Tăng cường sức mạnh cơ
Trong một nghiên cứu, những phụ nữ trên 50 tuổi có bổ sung 2.000mg dầu cá/ngày và thực hành các bài tập rèn sức kháng cự đã cải thiện được sức mạnh cơ bắp so với những phụ nữ cùng tuổi chỉ tập thể dục.
Theo Eatthis.com

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
GTT GROUP – Được vinh danh Top 10 Thương hiệu nổi tiếng Quốc gia năm 2025
Ngày 25/5/2025, tại Nhà hát Quân Đội (Hà Nội), Lễ vinh danh và công bố Thương hiệu nổi tiếng Quốc gia năm 2025 do Viện Phát triển Sáng chế và Đổi mới công nghệ cùng các cơ quan hữu quan tổ chức.May 28 at 9:32 am -
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am