Tại sao bài tập chống đẩy giúp giảm cân nhanh chóng?
Tập luyện cơ bắp phần thân trên
Chống đẩy là những bài tập vất vả tiêu tốn nhiều năng lượng thể chất, có tác dụng loại bỏ mỡ thừa ở cánh tay và bụng, làm săn chắc cơ bắp. Do đó, với những người muốn giảm cân, dù là nam hay nữ thì việc tập chống đẩy là một sự lựa chọn rất tốt.
Đốt cháy nhiều năng lượng
Cơ bắp là mô tiêu thụ năng lượng của cơ thể, hàm lượng cơ tăng lên đồng nghĩa với việc tăng mức độ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, tăng lượng calo tiêu thụ và giúp ức chế tích tụ chất béo. Nếu một người thực hiện chống đẩy 20 lần/phút thì có thể tiêu thụ khoảng 50 calo trong 5 phút, tương đương với việc chạy bộ một vòng khoảng 1km, điều này rất hữu ích cho việc giảm cân.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Chống đẩy giúp lưu thông máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Khi máu lưu thông trơn tru sẽ có lợi cho mạch máu của cơ thể và tránh được các bệnh về mạch máu ở một mức độ nhất định.
Ngoài ra, bài tập này còn cải thiện hiệu quả độ đàn hồi của cơ, tăng tốc lưu thông máu, thải chất độc hại ra khỏi cơ thể và tăng dung tích phổi của con người.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm