Tắm khoáng nóng: Bí quyết tăng tuần hoàn máu, giảm đau khớp

Tắm khoáng nóng là gì?

Tắm khoáng nóng là phương pháp ngâm mình trong suối nước khoáng tự nhiên giàu khoáng chất như canxi, ma-giê, natri, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau cơ xương khớp và xua tan căng thẳng.

Tại Nhật Bản, tắm onsen (suối nước nóng) là nét văn hóa đặc trưng, trong khi ở Việt Nam, các địa phương như Quảng Ninh, Thanh Hóa, Khánh Hòa đang đẩy mạnh phát triển loại hình du lịch chăm sóc sức khỏe này. 

Theo Tổng cục Thống kê, lượng du khách đến các điểm tắm khoáng nóng tăng khoảng 20% trong 5 năm qua, cho thấy xu hướng ngày càng được ưa chuộng.

Khoáng nóng là nguồn nước tự nhiên chứa khoáng chất có lợi (Ảnh minh họa)

Lợi ích của tắm khoáng nóng đối với tuần hoàn máu và xương khớp

Tắm khoáng nóng không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Nhiệt độ cao giúp các mạch máu giãn ra, lưu thông máu tốt hơn, giảm sưng viêm và đau nhức xương khớp.

Áp lực thủy tĩnh của nước khoáng nóng còn giảm tải trọng lên cơ bắp và khớp, hỗ trợ phục hồi vận động, đặc biệt tốt cho người suy nhược cơ thể, ít vận động hoặc đang dưỡng bệnh.

Ngoài ra, tắm khoáng nóng còn giúp đào thải độc tố qua da, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch nhờ các khoáng chất thiên nhiên hấp thụ qua da.

Nhiệt độ cao của suối khoáng giúp thúc đẩy lưu thông máu (Ảnh minh họa)

Cách tắm khoáng nóng đúng cách

- Tắm sạch trước khi vào bể khoáng nóng: Đây là quy tắc quan trọng nhằm giữ gìn vệ sinh và đảm bảo chất lượng nước khoáng.

- Ngâm nước từ từ: Không nên ngâm mình xuống nước quá nhanh, hãy để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ.

- Không ngâm quá lâu: Mỗi lần tắm chỉ nên kéo dài khoảng 10-15 phút để tránh gây áp lực lên tim mạch.

- Bổ sung đủ nước sau khi tắm: Quá trình tắm có thể làm mất nước qua mồ hôi, nên bổ sung nước để tránh tình trạng mất nước.

Tắm khoáng nóng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Lưu ý khi tắm khoáng nóng

Thời gian ngâm phù hợp là 10-20 phút mỗi lượt, tránh ngâm quá lâu hoặc sử dụng nước quá nóng (trên 40°C). 

Không nên tắm khoáng khi đang sốt, mất nước, tụt huyết áp hoặc có vết thương hở lớn.

Ngoài ra, người cao tuổi hoặc người mắc bệnh mãn tính nên tắm dưới sự giám sát của người thân để đảm bảo an toàn.

Thùy Dung (tổng hợp)