Tắm khoáng nóng: Bí quyết tăng tuần hoàn máu, giảm đau khớp
Tắm khoáng nóng là gì?
Tắm khoáng nóng là phương pháp ngâm mình trong suối nước khoáng tự nhiên giàu khoáng chất như canxi, ma-giê, natri, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau cơ xương khớp và xua tan căng thẳng.
Tại Nhật Bản, tắm onsen (suối nước nóng) là nét văn hóa đặc trưng, trong khi ở Việt Nam, các địa phương như Quảng Ninh, Thanh Hóa, Khánh Hòa đang đẩy mạnh phát triển loại hình du lịch chăm sóc sức khỏe này.
Theo Tổng cục Thống kê, lượng du khách đến các điểm tắm khoáng nóng tăng khoảng 20% trong 5 năm qua, cho thấy xu hướng ngày càng được ưa chuộng.

Khoáng nóng là nguồn nước tự nhiên chứa khoáng chất có lợi (Ảnh minh họa)
Lợi ích của tắm khoáng nóng đối với tuần hoàn máu và xương khớp
Tắm khoáng nóng không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Nhiệt độ cao giúp các mạch máu giãn ra, lưu thông máu tốt hơn, giảm sưng viêm và đau nhức xương khớp.
Áp lực thủy tĩnh của nước khoáng nóng còn giảm tải trọng lên cơ bắp và khớp, hỗ trợ phục hồi vận động, đặc biệt tốt cho người suy nhược cơ thể, ít vận động hoặc đang dưỡng bệnh.
Ngoài ra, tắm khoáng nóng còn giúp đào thải độc tố qua da, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch nhờ các khoáng chất thiên nhiên hấp thụ qua da.

Nhiệt độ cao của suối khoáng giúp thúc đẩy lưu thông máu (Ảnh minh họa)
Cách tắm khoáng nóng đúng cách
- Tắm sạch trước khi vào bể khoáng nóng: Đây là quy tắc quan trọng nhằm giữ gìn vệ sinh và đảm bảo chất lượng nước khoáng.
- Ngâm nước từ từ: Không nên ngâm mình xuống nước quá nhanh, hãy để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ.
- Không ngâm quá lâu: Mỗi lần tắm chỉ nên kéo dài khoảng 10-15 phút để tránh gây áp lực lên tim mạch.
- Bổ sung đủ nước sau khi tắm: Quá trình tắm có thể làm mất nước qua mồ hôi, nên bổ sung nước để tránh tình trạng mất nước.

Tắm khoáng nóng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa)
Lưu ý khi tắm khoáng nóng
Thời gian ngâm phù hợp là 10-20 phút mỗi lượt, tránh ngâm quá lâu hoặc sử dụng nước quá nóng (trên 40°C).
Không nên tắm khoáng khi đang sốt, mất nước, tụt huyết áp hoặc có vết thương hở lớn.
Ngoài ra, người cao tuổi hoặc người mắc bệnh mãn tính nên tắm dưới sự giám sát của người thân để đảm bảo an toàn.
Thùy Dung (tổng hợp)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm