Thời điểm nào phụ nữ tập thể dục giúp đốt mỡ bụng, giảm cân nhanh?
Đối với phụ nữ, tập thể dục buổi sáng có thể giảm mỡ bụng. Ngược lại, nam giới có thể nhận được lợi ích này từ việc tập thể dục vào ban đêm, giảm mệt mỏi đáng kể và có tác dụng giảm cân.
Vì vậy, nếu phụ nữ có nhiều mỡ bụng và muốn đạt được kết quả giảm cân tốt hơn thì cần thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng theo chu kỳ. Khi mỡ bụng giảm đi, cần tăng cường cơ bắp thì có thể chuyển sang tập thể dục buổi tối.

(Ảnh minh họa: Aboluowang)
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn nhận thấy tập thể dục buổi sáng có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả hơn.
Buổi sáng có nhiều ánh nắng, thời tiết tương đối ôn hòa, tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời có thể giúp ổn định lượng hormone trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp loại bỏ các chất độc hại và tế bào đột biến ra khỏi cơ thể.
Thời điểm này còn giúp chúng ta đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ cao, lượng đường trong máu được sử dụng tốt, cơ thể không dễ tăng cân sau khi tập luyện.
Đặc biệt, tập thể dục buổi sáng có thể ổn định sự tiết melatonin và dẫn đến giấc ngủ ngon, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Theo Aboluowang

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am