Thời điểm nào phụ nữ tập thể dục giúp đốt mỡ bụng, giảm cân nhanh?
Đối với phụ nữ, tập thể dục buổi sáng có thể giảm mỡ bụng. Ngược lại, nam giới có thể nhận được lợi ích này từ việc tập thể dục vào ban đêm, giảm mệt mỏi đáng kể và có tác dụng giảm cân.
Vì vậy, nếu phụ nữ có nhiều mỡ bụng và muốn đạt được kết quả giảm cân tốt hơn thì cần thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng theo chu kỳ. Khi mỡ bụng giảm đi, cần tăng cường cơ bắp thì có thể chuyển sang tập thể dục buổi tối.
(Ảnh minh họa: Aboluowang)
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn nhận thấy tập thể dục buổi sáng có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả hơn.
Buổi sáng có nhiều ánh nắng, thời tiết tương đối ôn hòa, tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời có thể giúp ổn định lượng hormone trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp loại bỏ các chất độc hại và tế bào đột biến ra khỏi cơ thể.
Thời điểm này còn giúp chúng ta đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ cao, lượng đường trong máu được sử dụng tốt, cơ thể không dễ tăng cân sau khi tập luyện.
Đặc biệt, tập thể dục buổi sáng có thể ổn định sự tiết melatonin và dẫn đến giấc ngủ ngon, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm