Thói quen ban đêm giúp giảm béo bụng hiệu quả
Bổ sung magie
Magie đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng, làm dịu cơ bắp bị đau nhức. Thói quen bổ sung magie ban đêm góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể tiêu hóa hoàn toàn lượng calo mà bạn nạp trong bữa tối, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ bụng.
Tập một số động tác yoga
Tư thế mèo - bò trong yoga làm tăng lưu thông, cải thiện sự liên kết của xương chậu, giúp cơ thể thư giãn. Bắt đầu tư thế mèo bằng cách hít vào và chuyển sang tư thế "con bò" khi bạn cong lưng, thả lỏng bụng hướng xuống đất. Tiếp đến, thở ra và chuyển sang tư thế "con mèo" khi bạn ấn cả hai lòng bàn tay xuống đất, hóp cơ bụng vào trong và cong lưng lên trên. Thực hiện 8 - 10 lần tư thế này sẽ giải phóng căng thẳng cũng như khí còn mắc kẹt trong ruột, giúp bạn sớm có vùng bụng phẳng.
Gác chân lên tường
Gác chân lên tường giúp tăng cường tuần hoàn và thư giãn toàn cơ thể, cân bằng các cơ quan tiêu hóa và vùng xương chậu. Tư thế này cũng làm giảm chướng bụng qua đêm.
Hơi thở 360 độ
Kiểu thở 360 độ sẽ giúp toàn thân thư giãn, đặc biệt là hệ tiêu hóa, loại bỏ chất thải vào ngày hôm sau. Đặt tay quanh khung xương sườn, các ngón tay ở phía trước, ngón cái ở phía sau. Hít một hơi thật sâu để lồng ngực của bạn nở ra, sau đó, thở ra bằng miệng, đồng thời hóp bụng và nâng cơ sàn chậu lên trên.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm