Thói quen giúp bắt nhịp lối sống lành mạnh, giảm cân dễ dàng
Nấu nướng
Học nấu ăn đem lại tác dụng tích cực với sức khỏe. Bằng việc chính tay chọn nguyên liệu và chế biến bữa ăn tại nhà, bạn có thể chủ động bổ sung cho bản thân các chất dinh dưỡng đa lượng - protein, chất béo và carbohydrate - trong mỗi bữa ăn.
Bạn cũng sẽ tránh được tất cả các loại dầu, chất béo và chất phụ gia không cần thiết phổ biến khi ăn hàng hoặc trong các thực phẩm đóng gói.
Đi bộ
Trung bình khi đi bộ 1,6 km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6 km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5 kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn.
Đi bộ vào buổi tối có thể đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon, ngủ sâu do đi bộ vào thời gian này làm sản sinh chất nội tiết tố serotonin, gây ra cảm giác dễ chịu như được thư giãn sau một ngày lao động; khi đi bộ thân nhiệt tăng lên, lúc nghỉ ngơi thân nhiệt giảm xuống, làm cho dễ ngủ và ngủ ngon.
Đọc sách
Đọc sách không chỉ để mở rộng kiến thức, nó cũng mang lợi ích ít ai ngờ đến cho sức khỏe. Thư giãn với một cuốn sách giúp giảm căng thẳng.
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, đọc sách trong 30 phút có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim và giảm căng thẳng hiệu quả như tập Yoga trong 30 phút!
Khiêu vũ
Khiêu vũ trong nhiều giờ là cách thú vị để đốt cháy thêm calo mà không cần các bài tập truyền thống tại phòng gym. Những điệu nhảy sẽ mang lại nhiều chuyển động toàn thân cho cơ thể bạn, đặc biệt với những ai có thời gian ngồi một chỗ lâu do công việc. Khiêu vũ hoặc nhảy cũng có thể tăng khả năng phối hợp, thăng bằng và tính linh hoạt của bạn.
Tập yoga
Yoga là một phương pháp luyện tập tuyệt vời, có tính lâu dài giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức chịu đựng của bạn. Yoga cũng bao gồm một phần chánh niệm, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm