Thực phẩm chứa carbohydrate tốt cho việc giảm cân
Khoai tây
Một củ khoai tây cỡ trung bình chỉ chứa 110 calo, không chứa chất béo và khiến bạn no lâu hơn với 5 gram chất xơ nếu ăn cả vỏ. Nếu ăn khoai tây nướng khi nguội sẽ giúp bạn bổ sung tinh bột đề kháng. Loại tinh bột này hoạt động như một prebiotic nuôi dưỡng men vi sinh trong ruột của bạn, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe và giảm cân.
Ngô
Loại carbs từ ngô hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình giảm cân của bạn. Ngô cung cấp khoảng 100 calo với 3 gram chất xơ giúp bạn no lâu. Ngô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và béo phì.
Bánh mỳ nguyên cám
Bánh mì nguyên cám rất tốt cho việc giảm cân. Một lát bánh mì nguyên cám chứa 110 đến 120 calo và có thể ngăn chặn cảm giác thiếu hụt carbohydrate. Bánh mỳ nguyên cám cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ giúp bạn no lâu.
Chuối
Chuối là nguồn cung cấp chất xơ giúp no lâu và ít calo. Chuối chưa chín chứa tinh bột kháng tiêu và giúp ngăn chặn sự hấp thụ carbs, giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Củ cải
Một củ cải đường dài 2 inch chỉ chứa 35 calo, 2,5 gram chất xơ và nhiều nước giúp bạn no lâu. Củ cải đường cũng là một nguồn cung cấp nitrat tốt, giúp giảm viêm bằng cách giúp loại bỏ các hợp chất có hại khỏi máu của bạn.
Cà rốt
Cà rốt có tác dụng chống lại tình trạng viêm nhiễm, khiến việc giảm cân của bạn diễn ra dễ dàng hơn. Ăn hai củ cà rốt cỡ vừa trước bữa ăn chỉ với 48 calo và 4 gram chất xơ. Không những vậy, chúng cũng chứa hàm lượng nước cao, giúp bạn tăng thêm lượng nước và cảm thấy no hơn.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm