Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm rụng tóc

Trứng

Tóc của chúng ta chủ yếu được tạo thành từ protein. Chế độ ăn giàu protein giúp tóc duy trì độ chắc khỏe. Trứng là một trong những nguồn cung cấp protein bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống để chống rụng tóc.

Đậu phộng

Đậu phộng bổ sung nguồn protein cần thiết vào chế độ ăn uống hàng ngày.

(Ảnh minh họa: LĐO)

Các loại hạt

Ngoài đậu phộng, hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh đều chứa protein thực vật, chất béo lành mạnh, kẽm và các chất dinh dưỡng khác giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và mái tóc.

Hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri giàu axit folic, vitamin A, vitamin C, vitamin K, có hiệu quả trong việc giảm rụng tóc.

Lúa mạch

Lúa mạch là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào, một trong những loại vitamin chính có trong các sản phẩm trị rụng tóc.

Cá

Các loại cá béo như cá hồi là nguồn cung cấp protein, axit béo và vitamin A dồi dào. Các axit béo lành mạnh này giúp tăng mật độ tóc, giúp tóc dày và khỏe.

Theo Food.NDTV