Thực phẩm giúp chống lại nấm candida và cân bằng nội tiết tố
Rau củ và trái cây
Rau cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng, bao gồm cả chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể bạn tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng và bệnh tật.
Các loại rau giàu chất xơ có thể đặc biệt hữu ích cho những người muốn ức chế sự phát triển của nấm candida. Các loại rau giàu chất xơ bao gồm cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, atisô, bắp cải, quả bơ...
Carbohydrate
Carbohydrate phức hợp, như ngũ cốc nguyên hạt và rau củ giàu tinh bột, cung cấp lượng chất dinh dưỡng phong phú, chất xơ và glucose - nguồn năng lượng chính của cơ thể bạn.
![cab](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/28/cab-1632.jpg)
(Ảnh minh họa: Livestrong)
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), áp dụng chế độ ăn giàu vitamin B và vitamin C có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng nhiễm nấm candida. Gạo lứt hạt dài, yến mạch, lúa mạch và quinoa đều không chứa men tự nhiên, giàu vitamin B.
Thực phẩm giàu protein
Protein hỗ trợ phát triển mô nạc và sửa chữa mô. Vì thực phẩm giàu protein tiêu hóa chậm nên chúng có xu hướng thúc đẩy sự cân bằng lượng đường trong máu tích cực. Chế độ ăn chống nấm candida hiệu quả là không có thực phẩm lên men như pho mát, các sản phẩm từ sữa.
Nhiều thực phẩm giàu protein không chứa men và phù hợp với chế độ ăn kiêng chống nấm candida. Thường xuyên chọn các nguồn protein nạc, tự nhiên, chẳng hạn như ức gà, đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan...
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, axit béo omega-3 có thể giúp ngăn ngừa sự bùng phát của nấm candida. Để tận dụng lợi ích của chất béo omega-3, hãy thường xuyên tiêu thụ cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu và cá bơn.
Theo Livestrong
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Coca Cola trở thành Nhà tài trợ độc quyền nước uống cho cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024
Coca Cola trở thành Nhà tài trợ độc quyền nước uống cho cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024. Đồng hành cùng sự kiện nhan sắc danh giá, doanh nghiệp khẳng định vị thế hàng đầu gắn liền hình ảnh trẻ trung, năng động và đẳng cấp đồng thời cũng hứa hẹn mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho khán giả.June 28 at 9:10 pm -
Cháo sen bát bảo Minh Trung thăm và tặng quà tại Làng Hữu nghị Việt Nam
Ngày 25/6 vừa qua, Công ty Cổ phần tập đoàn Minh Trung Việt Nam đã tới thăm và tặng quà cho gần 200 thành viên của Làng Hữu nghị Việt Nam (Vân Canh, Hoài Đức, Hà Nội) là những người có công với cách mạng, những người bị ảnh hưởng bởi hậu quả của chiến tranh.June 27 at 5:14 pm -
Phát hiện bước tiến mới trong điều trị rụng tóc
Hói đầu là tình trạng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, xảy ra ở cả nam và nữ. Vấn đề rụng tóc nhiều, thậm chí là rụng thành từng mảng khiến cho da đầu bị trống, không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, sức khỏe mà còn đem lại những cảm xúc tiêu cực.June 27 at 3:07 pm -
Amway Việt Nam hợp tác cùng Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh thực hiện hoạt động cộng đồng trên toàn quốc
Amway Việt Nam và Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh tổ chức lễ ký kết hợp tác triển khai các hoạt động hỗ trợ cộng đồng, hướng đến mục tiêu nâng cao lòng yêu nước, niềm tự hào dân tộc cho thanh thiếu niên Việt Nam; Đẩy mạnh hiệu quả hoạt động thông tin tuyên truyền của Trung ương Đoàn và giúp đỡ bà con Nhân dân tại khu vực phía Nam ảnh hưởng bởi hạn hán, thiếu nước sinh hoạt.June 27 at 11:17 am