Thực phẩm it natri mà bạn nên biết
Trong những thực phẩm có hàm lượng natri thấp
Quả lê
Quả lê có hàm lượng natri rất thấp. Thêm vào đó, quả lê còn rất giàu chất xơ, cùng các vitamin quan trọng cho cơ thể như vitamin C, vitamin K, vitamin B2, vitamin B3 và vitamin B6. Những chất này khi kết hợp với nhau sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, rất tốt cho bệnh tim.
Ngoài ra, quả lê còn chứa chất chống oxy hóa là quercetin có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.
Nước dừa
Nước dừa chứa ít natri, có tác dụng giải tỏa cơn nóng. Bên cạnh đó, nước dừa còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng giảm huyết áp giúp tim mạch khỏe mạnh.
Khổ qua
Khổ qua được xem là thực phẩm lợi tiểu vì có hàm lượng natri thấp. Thường xuyên tiêu thụ khổ qua có thể kiểm soát bệnh tiểu đường, huyết áp và ngăn ngừa sỏi thận. Ngoài ra, khổ qua còn có tác dụng làm sáng da, giảm cân và tăng khả năng miễn dịch .
Cà tím
Bên cạnh hàm lượng natri thấp, cà tím còn có khả năng kiểm soát mức cholesterol xấu trong cơ thể. Do đó, cà tím có thể duy trì huyết áp ở mức ổn định và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.
Nga Nguyễn (THEO FOOD.NDTV)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm