Trẻ ăn bao nhiêu bơ mỗi ngày là đủ?
"Bé nhà mình được 9 tháng, mỗi ngày mình đều xay nửa quả bơ làm sinh tố để bé ăn bữa phụ. Nhưng bà nội bé luôn cho rằng bé ăn như thế là quá nhiều và không cho bé ăn thường xuyên. Vậy xin hỏi, bé ăn bao nhiêu bơ mỗi ngày là đủ? "(Phạm Thu Trang, 26 tuổi, Nam Định)
Hinh minh họa
Bơ được đánh giá rất cao vị giá trị dinh dưỡng của chúng mang lại. Tuy nhiên, việc ăn bao nhiêu trái bơ 1 ngày là đủ sẽ được nhiều người quan tâm vì việc ăn bơ quá tải không chỉ khiến cơ thể dung nạp quá tải mà còn gây ra một số phản ứng phụ cho cơ thể.
Trung bình một trái bơ cung cấp khoảng chừng 20gram chất béo và khoảng 200-250 calo. Chính vì vậy nếu ăn một lần nguyên trái bơ cùng với thực phẩm khác sẽ khiến lượng chất béo tàng trữ trong cơ thể khá cao.
Theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong của bơ có hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, gồm sắt, canxi, kẽm, magie,natri, kali… là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Không chỉ vậy, bơi còn là nguồn folate, rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, góp phần đến sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật, giúp bé thông minh ngay từ bụng mẹ...
Do chứa nhiều chất dinh dưỡng nên theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, đối với người trưởng thành chỉ nên ăn một ngày 1 trái bơ, nhưng nên chia ra làm 2 lần. Còn đối với trẻ nhỏ, tùy thuộc vào độ tuổi, nên cho ăn nửa trái bơ hoặc 1/4 trái bơ mỗi ngày là đảm bảo không thiếu cũng không thừa chất dinh dưỡng.
Dương Nhung (tổng hợp)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am -
Shimex Việt Nam hân hạnh được đồng hành cùng giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng
Ngày 19 - 20/4/2024, giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng nhằm chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Bệnh viện Đại dọc Y Dược TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra thành công tốt đẹp.April 22 at 4:03 pm