Triệu chứng và điều trị cách điều trị co thắt cơ

Co rút gây đau, khó chịu và thường hạn chế cử động, trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể dễ dàng cảm nhận được điều này khi bạn đặt tay lên cơ và nhận thấy phần đau và cứng hơn.

Nói chung, một số biện pháp đơn giản có thể được thực hiện tại nhà để cải thiện cơn đau và khó chịu như chườm chai nước nóng hoặc xoa bóp cơ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu cơn đau không cải thiện, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế và bắt đầu phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Triệu chứng co cứng cơ

Các triệu chứng chính của co thắt cơ là:

- Đau và khó chịu ở vị trí co rút;

- Xuất hiện một quả bóng nhỏ hoặc cục u ở vùng đó;

- Ngứa ran trong khu vực;

- Giảm sức mạnh;

- Khó di chuyển vùng bị ảnh hưởng.

Các triệu chứng co thắt cơ có thể dữ dội hơn hoặc ít hơn và có thể thay đổi tùy theo loại co thắt, tức là vị trí xảy ra.

Các loại co rút cơ

Co rút cơ có thể được phân thành một số loại tùy theo cơ bị ảnh hưởng, các loại chính là:

1. Co thắt cơ thắt lưng

Co thắt cơ thắt lưng ảnh hưởng đến vùng thắt lưng là phần cuối cùng của lưng và có thể xảy ra do nỗ lực tạo ra sự quá tải cho các cơ ở vùng này như tư thế sai khi làm việc hoặc khi ngủ, nâng vật nặng một cách lúng túng như nỗ lực quá mức trong các hoạt động thể chất hoặc thực hiện bất kỳ chuyển động đột ngột nào.

Loại co thắt này bắt đầu với cảm giác hơi khó chịu ở vùng lưng dưới, sau đó dần dần trở nên trầm trọng hơn, gây đau dữ dội, có thể cản trở các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, các triệu chứng co thắt thắt lưng thường cải thiện trong vòng vài tuần.

2. Co thắt cổ

Co rút cơ cổ ảnh hưởng đến cổ do cứng cơ bả vai hoặc cơ bả vai hình thang và có thể xảy ra do chấn thương cơ do mang trọng lượng dư thừa trên vai như túi hoặc ba lô, không khởi động trước khi tập thể dục hoặc do cơ yếu hoặc căng thẳng.

Loại co rút này có thể gây đau dữ dội ở cổ và đôi khi cơn đau này có thể lan xuống cánh tay và gây ngứa ran, mất sức ở cánh tay hoặc khó cử động đầu, cổ hoặc cánh tay.

3. Co rút vai

Co cứng vai ảnh hưởng đến cơ hình thang hoặc cơ hình thoi và có thể xảy ra do căng thẳng, mệt mỏi hoặc tư thế sai, chẳng hạn như dành nhiều thời gian trước máy tính và giữ vai cao trong thời gian dài. Loại co rút này có thể gây đau ở vai phải hoặc vai trái, khiến việc cử động cánh tay trở nên khó khăn.

4. Co cứng bắp chân

Co cứng bắp chân ảnh hưởng đến cơ bắp chân hoặc cơ dép của bắp chân và xảy ra do gắng sức quá mức trong các hoạt động thể thao như chạy hoặc bóng đá, do sự tích tụ axit lactic do cơ tạo ra trong khi tập thể dục hoặc do mất nước gây ra mất cân bằng điện giải kiểm soát sự co cơ.

Loại co rút này gây đau, co thắt ở các cơ, có thể trở nên cứng lại và tạo thành một khối u trong cơ mà bạn có thể cảm nhận được bằng cách sờ nắn.

5. Co rút đùi

Co cứng đùi có thể ảnh hưởng đến các cơ ở mặt trước, mặt sau hoặc mặt bên của đùi và có thể xảy ra do các hoạt động thể chất như chạy, đá bóng hoặc tập tạ chẳng hạn do không giãn cơ và khởi động trước khi tập thể dục hoặc suy nhược, mệt mỏi. và mất cân bằng cơ bắp.

Loại co rút này có thể gây đau và cứng cơ, và trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, mất khả năng vận động và rút lui khỏi hoạt động thể chất trong một thời gian.

6. Co rút lưng

Co thắt lưng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ vùng nào của lưng và thường xảy ra do tư thế sai, chẳng hạn như ngồi ở một vị trí trong thời gian dài khi làm việc hoặc lái xe, hoặc đứng trong thời gian dài. Những thói quen sinh hoạt này khiến cơ bắp bị ngắn lại và làm tăng nguy cơ bị co thắt lưng.

Loại co rút này có thể gây cứng cơ, đau và hình thành khối u trong cơ có thể cảm nhận được khi sờ nắn.

Cách điều trị được thực hiện

Điều trị co thắt cơ có thể được thực hiện tại nhà và bao gồm:

- Tắm nước thật nóng , để tia nước nóng rơi thẳng vào vùng bị co rút nếu có thể;

- Dùng chai nước nóng hoặc khăn ẩm đã đun nóng chườm lên vùng đau trong 15 đến 20 phút, 2 đến 3 lần/ngày;

- Xoa bóp vùng co thắt theo chuyển động tròn, mạnh bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu thư giãn, đặc biệt nếu bạn cảm thấy có khối u hoặc cục u;

- Thực hiện một số động tác giãn cơ, cho phép bạn giãn cơ và vận động cơ bị ảnh hưởng, vì mặc dù những động tác giãn cơ này ban đầu có thể gây ra một số cơn đau nhưng chúng sẽ giúp giảm căng thẳng ở vùng co rút, giúp thư giãn cơ.

Nếu tình trạng co rút vẫn không biến mất và các triệu chứng kéo dài hơn 7 ngày, bạn nên quay lại bác sĩ hoặc gặp chuyên gia vật lý trị liệu, vì trong trường hợp này bạn có thể bị co rút nghiêm trọng hơn cần được theo dõi y tế và vật lý trị liệu.

Theo tuasaude