10 bí quyết đánh bay nhức mỏi mắt cho dân văn phòng
Nhức mỏi mắt trong thời gian dài sẽ khiến mắt suy giảm thị lực, dễ dàng gây ra nhiều bệnh lý về mắt. Thế nên dân văn phòng hãy bỏ túi ngay 10 bí quyết dưới đây giúp đánh bay nhức mỏi để bảo vệ thật tốt đôi mắt:
- Thường xuyên chớp mắt 12-18 lần/phút.
- Bổ sung nước mắt nhân tạo để bôi trơn cho mắt.
- Điều chỉnh độ sáng máy tính phù hợp và để mắt cách màn hình máy tính ít nhất 40cm.
- Uống đủ 2l nước/ ngày.
- Quy tắc 20-20-20: Sau 20 phút làm việc thì nghỉ ngơi 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 20 feet (khoảng 6m).
- Massage mắt bằng dầu thầu dầu giúp mắt thư giãn và đánh bay khô mắt.
- Đeo kính khi ra ngoài.
- Thư giãn mắt bằng cách chườm khăn ấm hoặc đắp dưa leo lên mắt.
- Chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn các loại thực phẩm tốt cho mắt.
Với những công việc đòi hỏi tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh, không thể hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử thì hãy sử dụng kính mắt lọc ánh sáng xanh. Với công dụng ngăn cản ánh sáng xanh tím được phát ra từ các thiết bị điện tử, loại ánh sáng này cực kỳ có hại cho mắt và sức khỏe.
Bệnh Viện Mắt Hà Nội 2
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Nhằm chia sẻ kiến thức mới nhất về các ứng dụng của Peptides và các yếu tố tăng trưởng trong y khoa, ngày 5/5 Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 3:41 pm -
Các chuyên gia trình bày tham luận tại hội thảo “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Ngày 5/5, Công ty Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề: “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 10:36 am -
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm