10 sai lầm khi uống nước chanh gây hại cho sức khỏe
Hiểu sai về lượng axit trong chanh
Hàm lượng axit citric trong chanh cao nên tới 8% khối lượng thu trong quả chanh. Axit citric có khả năng vô hiệu hóa lượng protein, chất béo, cacbohiđrat. Đây là một loại axit hữu cơ xuất hiện nhiều trong quá trình trao đổi chất, tham gia vào quá trình trao đổi oxi hóa sinh lý.
10 sai lầm khi uống nước chanh gây hại cho sức khỏe. Chanh cung cấp nhiều vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác
Chính vì vậy, khi nước chanh được đưa vào cơ thể, đồng nghĩa với việc lượng chất béo và protein trong thức ăn không thể hấp thụ được. Như thế, khiến cho cân nặng của bạn sẽ sụt giảm lượng mỡ thừa với tiêu hóa khiến cho vóc dáng ngày càng chuẩn hơn.
Cụ thể, nước chanh sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.
Sai lầm về thời gian dùng nước chanh
Để có thể giảm cân hiệu quả bạn nên pha chanh vào nước ấm và dùng buổi sáng.
Vì trong chanh có lượng thành phần axit lớn nên bạn không được uống trực tiếp nước cốt chanh mà phải pha vào nước.
Bạn phải pha chanh bằng nước ấm. Bởi vì nếu pha nước quá lạnh khi uống nước chanh sẽ gây sốc với cơ thể. Còn nếu pha nước với nóng thì các enzime có lợi cho cơ thể và có lợi cho việc giảm cân sẽ không thể tồn tại.
Chính vì thế, bạn nên pha chanh bằng nước ấm vừa phải để có thể phát huy hiệu quả, tạo sự tương ứng với nhiệt độ của cơ thể mà không làm ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.
Để đạt được hiệu quả tối ưu khi uống nước chanh thì bạn nên uống 30 phút sau các bữa ăn để giảm sự hấp thu đường từ thức ăn.
Uống nước chanh pha loãng có thể giúp làm sạch hệ thống thanh lọc cơ thể. Lưu ý nước uống nước chanh buổi sáng thì nên pha thật loãng.
Sau khi luyện tập thể dục thể thao bạn có thể uống một cốc chanh muối sau 30 phút để cân bằng các chất điện giải có trong cơ thể, bù lại phần năng lượng đã mất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.
Sai lầm truyền miệng khi uống nước chanh cần phải lưu ý
Nhân gian thường hay truyền miệng nhau rằng, uống nước chanh có thể giảm béo hiệu quả và nhanh chóng. Nhưng không ai biết những trang Muốn giảm béo thì uống nước chanh cũng cần phải có phương pháp rõ ràng. Dưới đây là một số lưu ý bạn có thể tham khảo để giảm cân bằng nước chanh một cách hiệu quả:
Uống nước chanh để giảm cân thì kèm theo đó cũng nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng giảm béo. Bạn không thể nào chỉ uống nước chanh là có thể giảm béo. Nên hạn chế ăn tinh bột và đường, tăng cường nhiều chất xơ và uống nhiều nước.
10 sai lầm khi uống nước chanh gây hại cho sức khỏe. Không nên uống nước chanh quá nhiều
Không những cần phải tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng tốt mà còn phải tuân thủ theo chế động hiệu quả. Nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút để đốt cháy lượng mỡ thừa.
Không nên ăn vặt nhiều đặc biệt là các thức ăn cay nóng hoặc là đồ ăn nhanh trong khi giảm cân với nước chanh.
Tuy chanh có thể giảm béo giúp các chị em phụ nữ có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên không nên lạm dụng loại nước này vì lượng axit trong chanh có thể bào mòn dạ dày. Nếu như bạn có biểu hiện như đau thượng vị ợ chua thì lập tức phải dừng ngay phương pháp giảm cân này.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm
