2 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng mất ngủ lâu năm
5 mối nguy hại cho sức khỏe khi mất ngủ lâu năm
1. Tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
2. Tăng nguy cơ ung thư
3. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
4. Béo phì
5. Gây sa sút tinh thần, dễ trầm cảm
Vậy nên, để cải thiện tình trạng này, bạn hãy bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày:
Xà lách

Trong rau xà lách có chứa nhiều chất có tác dụng an thần. Nếu dùng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng do mất ngủ gây ra, cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Canh rau nhút

Rau nhút là loại rau thanh mát, không độc. Loại rau này có công dụng bổ g.ân x.ương, giúp dễ ngủ hơn. Bạn có thể nấu canh rau nhút cùng với củ sen, củ súng, khoai sọ và tôm thịt. Những nguyên liệu kết hợp cùng rau nhút này cũng có tác dụng an thần, bổ huyết, chống suy nhược cơ thể, tốt cho người bị mất ngủ thường xuyên.
Theo Tạp chí Y học

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm -
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am