2 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng mất ngủ lâu năm
5 mối nguy hại cho sức khỏe khi mất ngủ lâu năm
1. Tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
2. Tăng nguy cơ ung thư
3. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
4. Béo phì
5. Gây sa sút tinh thần, dễ trầm cảm
Vậy nên, để cải thiện tình trạng này, bạn hãy bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày:
Xà lách
Trong rau xà lách có chứa nhiều chất có tác dụng an thần. Nếu dùng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng do mất ngủ gây ra, cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Canh rau nhút
Rau nhút là loại rau thanh mát, không độc. Loại rau này có công dụng bổ g.ân x.ương, giúp dễ ngủ hơn. Bạn có thể nấu canh rau nhút cùng với củ sen, củ súng, khoai sọ và tôm thịt. Những nguyên liệu kết hợp cùng rau nhút này cũng có tác dụng an thần, bổ huyết, chống suy nhược cơ thể, tốt cho người bị mất ngủ thường xuyên.
Theo Tạp chí Y học
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm