Dòng sự kiện:

3 loại thực phẩm nên hạn chế ăn khi sốt virus

Thảo Hà (T/h)

30/10/2025 14:00

Những món chiên rán hay có hàm lượng đường cao... là các loại thực phẩm nên hạn chế ăn khi đang sốt virus.

Sốt virus là bệnh lý phổ biến, thường xuất hiện khi thời tiết giao mùa. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như sốt cao, đau đầu, đau nhức cơ khớp, mệt mỏi, ho hoặc đau họng. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và rút ngắn thời gian hồi phục. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, có một số loại thực phẩm nên hạn chế để tránh làm bệnh trở nên nặng hơn.

Sốt virus thường xuất hiện vào thời điểm giao mùa (Ảnh minh họa)

Đồ chiên rán gây hại cho tiêu hóa

Các món chiên rán tuy hấp dẫn nhưng lại là “kẻ thù” của hệ tiêu hóa khi cơ thể đang bị sốt virus. Lượng chất béo cao trong thực phẩm chiên rán khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, dễ gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng thân nhiệt. Theo các bác sĩ, ăn nhiều món rán còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể thêm mệt mỏi và khó chống lại virus. Thay vì vậy, người bệnh nên chọn các món hấp, luộc hoặc nấu canh để giảm gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Đồ chiên rán khiến tăng nhiệt tăng cao (Ảnh minh họa)

Đường làm giảm khả năng đề kháng

Thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ gây hại cho người khỏe mạnh mà còn đặc biệt bất lợi với người đang sốt virus. Các chuyên gia cho biết, khi lượng đường trong máu tăng cao, hoạt động của bạch cầu bị giảm sút, khiến khả năng đề kháng yếu đi. Ngoài ra, đường còn thúc đẩy phản ứng viêm, làm cơ thể khó kiểm soát tình trạng nhiễm trùng. Đồ ngọt, nước ngọt có gas hay bánh kẹo vì thế nên được hạn chế tối đa trong thời gian mắc bệnh.

Đồ chế biến sẵn khiến cơ thể mất nước

Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng thực phẩm chế biến sẵn vì tiện lợi khi mệt mỏi. Tuy nhiên, các sản phẩm này thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và phụ gia, khiến cơ thể dễ mất nước, nhất là khi đang sốt. Hơn nữa, chúng thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết, không hỗ trợ quá trình hồi phục. Các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên thực phẩm tươi, nấu chín kỹ và dễ tiêu hóa như cháo, súp, rau xanh và trái cây tươi để bổ sung dinh dưỡng và nước.

Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn (Ảnh minh họa)

Dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và hồi phục nhanh hơn khi bị sốt virus. Hạn chế đồ chiên rán, đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ cơ thể vượt qua giai đoạn bệnh một cách an toàn và khỏe mạnh.