Dòng sự kiện:

4 loại trà giúp giảm ho tự nhiên

Thảo Hà

07/10/2025 10:13

Trong những ngày thời tiết thay đổi, ho khan, ho có đờm hay đau rát cổ họng thường khiến nhiều người khó chịu, mất ngủ, ăn uống kém. Theo các chuyên gia, ngoài thuốc, một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ giảm ho hiệu quả nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc cổ họng.

Trà cam thảo

Rễ cam thảo từ lâu được sử dụng trong y học cổ truyền như một vị thuốc có tác dụng làm dịu cổ họng và hỗ trợ giảm ho. Hoạt chất flavonoid trong cam thảo có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây viêm họng. Uống trà cam thảo ấm mỗi ngày có thể giúp giảm tần suất ho, làm dịu cảm giác khô rát, đồng thời hỗ trợ phục hồi niêm mạc họng bị tổn thương.

Trà bạc hà

Bạc hà không chỉ tạo cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có khả năng giảm ho nhờ tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Theo các chuyên gia, tinh dầu menthol trong bạc hà giúp thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi và loãng đờm. Uống trà bạc hà ấm vào buổi tối có thể làm dịu cổ họng, hạn chế cơn ho về đêm và giúp người bệnh dễ ngủ hơn.

Trà gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu quen thuộc giúp giảm ho tự nhiên. Các hợp chất trong gừng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, đồng thời làm loãng đờm và thông thoáng đường hô hấp. Người bệnh có thể pha vài lát gừng tươi trong nước sôi, để khoảng 10–15 phút rồi uống khi còn ấm. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên không nên dùng quá nhiều gừng vì có thể gây khó chịu dạ dày hoặc ợ nóng.

Trà mật ong

Mật ong là phương thuốc dân gian quen thuộc trong điều trị ho. Khi pha với trà thảo mộc, mật ong giúp làm dịu cơn rát và kích ứng ở cổ họng, đồng thời tăng cường khả năng kháng viêm tự nhiên. Uống một tách trà mật ong ấm vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ có thể giảm ho rõ rệt sau vài ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý không nên cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong.

Uống trà ấm hằng ngày không chỉ giúp giảm ho mà còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng ngừa cảm lạnh khi giao mùa. Lựa chọn trà thảo mộc tự nhiên, kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ và giữ ấm cơ thể sẽ giúp đường hô hấp nhanh chóng hồi phục, mang lại cảm giác dễ chịu, khỏe mạnh hơn.