4 thói quen dễ dẫn đến đột quỵ ở người trẻ

Thói quen uống nước ngọt, đồ uống có gas

Uống nước ngọt làm gia tăng khả năng đột quỵ ở người trẻ (Ảnh minh họa)

Một trong những thói quen phổ biến gây đột quỵ ở người trẻ là việc sử dụng đồ uống có gas thường xuyên. Nước ngọt có gas chứa lượng lớn cafein và đường, những chất có thể kích thích hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ béo phì và các bệnh lý tim mạch. Ngoài ra, những đồ uống này còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và khoáng chất của cơ thể, khiến hệ mạch máu yếu đi. Lâu dài, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có gas sẽ gây xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là ở những người dễ mắc phải các bệnh lý như tiểu đường.

Thức khuya và stress kéo dài

Nhiều người trẻ mắc phải thói quen thức khuya (Ảnh minh họa)

Thói quen thức khuya và căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ ở người trẻ. Việc sử dụng điện thoại, máy tính hoặc làm việc quá khuya khiến hệ thần kinh trung ương bị suy yếu. Điều này làm tăng tiết adrenalin, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ và hệ tuần hoàn. 

Tình trạng thiếu ngủ kéo dài và stress có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, thiếu máu lên não, và từ đó tăng nguy cơ mắc đột quỵ. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây rối loạn các chức năng khác của cơ thể, làm suy yếu sức khỏe tổng thể.

Hút thuốc lá và uống rượu bia

Hút thuốc lá và uống rượu bia là những thói quen độc hại làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ. Nicotine trong thuốc lá và các chất có trong rượu bia làm hỏng mạch máu, khiến chúng trở nên đẹp và dễ bị tắc nghẽn. Khí CO có trong khói thuốc lá làm giảm khả năng vận chuyển ô-xy trong máu, gây ra tình trạng máu đặc và tăng nguy cơ hình thành huyết khối, dẫn đến đột quỵ. Hơn nữa, việc uống rượu bia thường xuyên làm tổn thương các cơ quan như tim mạch, gan, và dạ dày, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tăng khả năng mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Chơi thể dục thể thao thường xuyên giúp giảm khả năng mắc bệnh béo phí (Ảnh minh họa)

Lười vận động dẫn đến béo phì

Lười vận động và chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể dẫn đến béo phì, đây là một yếu tố nguy cơ quan trọng gây đột quỵ ở người trẻ. Những người có lối sống ít vận động dễ bị thừa cân, gây áp lực lên hệ tim mạch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Tình trạng này làm gia tăng khả năng đột quỵ do các mạch máu bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra. Việc duy trì một lối sống năng động, tập thể dục đều đặn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ và các bệnh lý khác.

Thảo Nguyên (dịch)