5 lý do nên xông hơi để tăng cường sức khỏe

Xông hơi giúp giải cảm, giảm đau đầu hiệu quả

Xông hơi bằng các dược liệu thiên nhiên mang lại hiệu quả rệt (Ảnh minh họa)

Nếu bạn bị cảm nhẹ hoặc đau đầu thông thường thì xông hơi bằng các loại dược liệu như sả, gừng, tía tô, bạc hà, chanh… là một phương pháp dân gian mang lại hiệu quả rõ rệt. Hơi nóng kết hợp với tinh dầu từ thảo dược giúp làm giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn và hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. 

Ngoài tác dụng giảm cảm, dịu cơn đau đầu và chóng mặt, xông hơi còn giúp làn da trở nên mềm mại, thông thoáng, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.

Xông hơi hỗ trợ đào thải độc tố

Quá trình ăn uống hằng ngày có thể khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, việc xông hơi định kỳ khoảng 2 lần mỗi tuần sẽ góp phần hỗ trợ đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng gan vẫn là cơ quan chính thực hiện chức năng giải độc. Do đó, để tăng hiệu quả, nên kết hợp xông hơi với việc bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ gan, giúp cơ thể thanh lọc toàn diện hơn.

Xông hơi hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng

Xông hơi giúp cơ thể nhẹ nhõm và thon gọn hơn (Ảnh minh họa)

Trong quá trình xông, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, hơi nóng tác động đến các mô mỡ dưới da, giúp tiêu hao một phần năng lượng để điều hòa thân nhiệt. Nhờ đó, cơ thể trở nên nhẹ nhõm và thon gọn hơn. 

Nhưng việc ăn uống vẫn quyết định lớn trong quá trình giảm cân. Để việc giảm cân đạt hiệu quả bền vững, cần kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên.

Xông hơi cải thiện chức năng hô hấp

Việc xông hơi giúp tăng cường tuần hoàn máu đến lớp niêm mạc đường hô hấp, thúc đẩy quá trình tái tạo biểu mô và lưới mao mạch trong phổi. 

Với nhiệt độ cao làm giãn nở các ống phế quản, giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, xông hơi mang lại cảm giác dễ thở, đặc biệt dành cho người thường xuyên nghẹt mũi, viêm xoang hoặc cảm lạnh.

Xông hơi giúp làm sạch và thư giãn da

Hơi nóng từ nước xông giúp giãn nở lỗ chân lông (Ảnh minh họa)

Xông hơi được xem là một trong những phương pháp làm sạch da tự nhiên hiệu quả. Hơi nóng từ nước xông giúp giãn nở lỗ chân lông, tăng tiết mồ hôi, từ đó loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên bề mặt da. 

Đồng thời, nhiệt độ ấm áp kích thích tuần hoàn máu dưới da, mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh và cảm giác thư giãn, dễ chịu sau mỗi lần xông.

Kim Liên (tổng hợp)