5 công thức nước ép thải độc với dứa

Hơn nữa, dứa còn có tác dụng lợi tiểu và làm giảm tình trạng tích nước, đồng thời chứa ít calo (mỗi ly có khoảng 100 calo), là thực phẩm bổ sung tốt cho việc giảm cân. Dưới đây chúng tôi gợi ý 5 công thức nước ép dứa tốt nhất có thể áp dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

1. Nước ép dứa hạt chia 

Thành phần

- 3 lát dứa

- 1 ly nước

- 1 muỗng canh hạt chia

Phương pháp chuẩn bị

Cho dứa và nước vào máy xay sinh tố rồi thêm hạt chia.

2. Nước ép dứa bạc hà 

Thành phần

- 3 lát dứa

- 1 ly nước

- 1 thìa bạc hà

Phương pháp chuẩn bị

Trộn các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn rồi uống mà không cần lọc để duy trì chất xơ.  

3. Nước ép dứa gừng 

Thành phần

- 3 lát dứa

- 1 quả táo

- 1 ly nước

- 2 cm củ gừng tươi hoặc 1 thìa cà phê gừng xay

Phương pháp chuẩn bị

Trộn các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn rồi uống mà không cần lọc. 

4. Nước ép dứa cải xoăn 

Thành phần

- 3 lát dứa

- 1 lá bắp cải

- 1 ly nước

- Mật ong hoặc đường nâu để nếm thử 

Phương pháp chuẩn bị

Trộn các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn rồi uống mà không cần lọc. 

5. Nước ép vỏ dứa 

Công thức này rất tốt để tránh lãng phí và tận dụng các đặc tính của dứa, tuy nhiên để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bạn phải rửa dứa thật kỹ bằng bàn chải và chất tẩy rửa.

Thành phần

- Vỏ 1 quả dứa

- 1 lít nước

- Mật ong hoặc đường nâu để nếm thử

Phương pháp chuẩn bị

Trộn các thành phần trong máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm hoặc máy trộn và lọc. 

Để giảm cân với những công thức này, bạn nên uống 1 ly nước ép dứa trước bữa trưa 30 phút và một ly khác trước bữa tối 30 phút, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít đồ ăn hơn, đặc biệt là trong 2 bữa ăn này. Nhưng cũng nên thực hành một số loại hoạt động thể chất để đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân lành mạnh. 

Theo tuasaude