5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ mãn kinh

Quả dứa

Quả dứa chứa enzym Bromelain có các đặc tính chống viêm, giúp chuyển hóa các loại prôtêin cần thiết để làm tan mỡ bụng.

Quả anh đào (cherry)

Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên tiêu thụ quả anh đào giúp đẩy lùi hội chứng chuyển hóa, vốn làm tăng nguy cơ tích mỡ ở bụng, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường.

Ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ

Các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì cảm giác no bụng, còn chất xơ thì kéo dài quá trình tiêu hóa, vừa giúp no lâu vừa ngăn chặn cảm giác thèm ăn các thực phẩm chứa hàm lượng cao tinh bột vốn dễ gây tăng cân.

Rau lá màu xanh đậm

Đây là nhóm thực phẩm cung cấp ít calorie nhưng dồi dào chất xơ, đồng thời chứa 2 dưỡng chất thiết yếu là canxi và vitamin C. Hơn nữa, nước ép của một số loại rau (như cải bó xôi và cần tây) còn giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất, làm giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa.

Táo

Nhờ ưu điểm dồi dào chất xơ, chất chống ôxy hóa flavonoid và beta-carotene, táo giúp duy trì cảm giác no bụng và ngăn chặn ăn quá mức. Thành phần pectin trong táo cũng có tác dụng giảm cân. 

Theo NDTV