5 mẹo để tránh chứng ợ nóng trong mùa đông

Ợ nóng là gì?

Ợ nóng là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác khó chịu và nóng rát ở vùng xương ức, ngực.

Triệu chứng này thường xuất phát từ cơ trơn thực quản, sau đó lan dần lên vùng cổ họng và sau mang tai. Ợ nóng có thể gây đau khi bệnh nhân nằm, uốn cong cơ thể. Sau khi ợ nóng, người bệnh có thể thấy đắng miệng hoặc chua miệng.

Về bản chất, ợ nóng không phải là một bệnh lý mà chỉ là một triệu chứng thể hiện sự bất thường của cơ quan tiêu hóa. Triệu chứng ợ nóng xảy ra ở mọi độ tuổi và mọi đối tượng.

5 mẹo để tránh chứng ợ nóng trong mùa đông

- Tránh thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine.

- Tránh thực phẩm tinh chế và chế biến như khoai tây chiên, socola,...

- Nếu bạn đang thừa cân thì giảm cân sẽ giúp vấn đề trào ngược axit của bạn cực kỳ.

- Tránh tiêu thụ các bữa ăn lớn và ăn nhanh.

- Tránh nằm xuống ngay sau khi ăn tối. Ăn tối 3 giờ trước khi bạn muốn đi ngủ.

Mẹo: Hãy thử uống 1 thìa cà phê giấm táo hàng ngày sau bữa ăn. Nếu nó giúp bạn giảm chứng ợ chua, điều đó có nghĩa là bạn có axit dạ dày thấp và nếu nó làm chứng ợ nóng của bạn trầm trọng hơn, điều đó có nghĩa là bạn không cần dùng giấm táo.

Theo India.com