5 mỹ nhân Việt lấy lại vóc dáng ngoạn mục sau sinh

Phương Trinh Jolie

Phương Trinh Jolie cũng là một ví dụ nổi bật khi chỉ chưa đầy 5 tháng sau khi sinh con trai thứ 2, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn với đường cong quyến rũ, khiến nhiều người bất ngờ. Nữ diễn viên chia sẻ, cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ chế độ ăn uống hợp lý, uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, tăng cường rau xanh, cá đồng, hạn chế dầu mỡ và tinh bột, đồng thời đặt ra quy tắc không ăn sau 9 giờ tối.

Phương Trinh Jolie lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý

Dù sinh mổ nên thời gian hồi phục chậm hơn, Phương Trinh vẫn giữ thói quen tập yoga từ lâu, nhưng chỉ tập nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe. Nhờ sự hỗ trợ của mẹ chồng và ông xã Lý Bình trong việc chăm sóc con, cô giảm căng thẳng, qua đó việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Sau khi sinh con gần 5 tháng, cô lựa chọn kết hợp phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 để kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh.

Nhã Phương

Nhã Phương giữ được vóc dáng đáng ngưỡng mộ dù đã là mẹ hai con

Nhã Phương khiến công chúng ngưỡng mộ khi chỉ sau hai tuần sinh con thứ hai, cô đã khoe vóc dáng gọn gàng, vòng hai săn chắc với múi bụng rõ nét. Nữ diễn viên cho biết trong thai kỳ cô chỉ tăng 7-8 kg, chủ yếu ở phần bụng, còn gương mặt, tay chân vẫn thon gọn. Nhã Phương quan niệm “chăm con không quên chăm mình”, nên khi con được hai tháng, cô bắt đầu tập yoga để giảm nhức mỏi, cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai. Bà xã Trường Giang còn chạy bộ, thử sức với bộ môn sexy dance nhằm xả stress, giúp vóc dáng thêm nuột nà.

Phương Oanh

Diễn viên Phương Oanh từng tiết lộ, cô đã tăng 20 kg trong thời gian mang thai cặp song sinh Jimmy - Jenny. Ngay khi đầy tháng của hai con, cô đã giảm vòng eo từ 82 cm xuống còn 71 cm nhưng cơ thể vẫn còn lỏng lẻo, vòng hai đẩy đà khiến bà mẹ hai con khi đó thường chọn trang phục màu đen để che đi khuyết điểm.

Phương Oanh không bị mất dáng dù mang thai đôi

Ba tháng sau sinh, nữ diễn viên tập yoga đều đặn và chơi pickleball, đồng thời áp dụng chế độ ăn giàu protein, rau xanh, hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ. Sau 5 tháng, cô đã trở về cân nặng như trước khi mang bầu, giữ được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Phanh Lee

Phanh Lee thừa nhận cô thuộc nhóm cơ địa bầu to, bụng sổ nên hành trình lấy lại dáng sau sinh khá chật vật. Cô áp dụng chế độ ăn cân bằng với ba bữa đầy đủ dinh dưỡng, không nhịn ăn hay kiêng khem quá khắt khe, giảm 80-90% gia vị mặn, theo tỉ lệ khẩu phần 4 phần rau, 3 phần đạm, 2 phần tinh bột và 1 phần chất béo, ưu tiên rau đầu bữa để kiểm soát lượng đường hấp thụ.

Chế độ ăn của Phanh Lee được cô chia sẻ trên MXH

Việc tự nấu ăn giúp cô dễ dàng kiểm soát dinh dưỡng, kết hợp với tập thể thao 5 - 6 buổi mỗi tuần đã giúp cô giảm thành công 10 kg sau sinh.

Hồ Ngọc Hà

Hồ Ngọc Hà là trường hợp hiếm hoi giữ được thân hình quyến rũ sau khi sinh đôi. Nhờ tạng người mảnh khảnh vốn có cùng chế độ ăn uống điều độ nhiều năm, dù mang song thai, cô vẫn không bị tăng cân quá nhiều. Ngay cả khi mang thai, nữ ca sĩ từng gây chú ý với bộ ảnh quyến rũ gần ngày sinh.

Chính Kim Lý là huấn luyện viên giúp Hồ Ngọc Hà lấy lại dáng vóc và sức khỏe nhanh chóng

Chưa đầy một tháng sau sinh, Hồ Ngọc Hà đã tự tin diện đầm ôm sát, khoe đường cong trong tiệc sinh nhật, và chỉ sau 3 tháng, cô gần như đã lấy lại vóc dáng như thời con gái. Đích thân ông xã Kim Lý theo dõi và lên thực đơn mỗi ngày cho cô với chế độ ăn hạn chế tinh bột, tăng rau xanh, uống nước ép trái cây, đồng thời duy trì tập yoga nhẹ nhàng trong thai kỳ để cơ thể săn chắc và hỗ trợ quá trình sinh nở thuận lợi. Sau sinh, cô tăng dần cường độ vận động với các bài tập thể dục mạnh hơn. Giọng ca “Cây đèn thần” cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống khoa học, không “xả láng” mà cần kiểm soát để nhanh chóng về dáng.

Thảo Nguyên (tổng hợp)
Ảnh: FBNV