6 thực phẩm ngon, bổ rẻ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày

Trái cây và rau xanh là những thực phẩm ngon, bổ, rẻ.
Bột yến mạch
Yến mạch là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có giá cả phải chăng. Bên cạnh đó, yến mạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, mangan, kẽm, chất xơ, magiê và vitamin B. Những chất dinh dưỡng này có khả năng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như béo phì, bệnh tim và tiểu đường loại 2. Dùng yến mạch trộn với sữa, trái cây hoặc các loại hạt sẽ mang lại bữa sáng lành mạnh và thúc đẩy giảm cân.
Các loại đậu
Các loại đậu đóng hộp hoặc đậu khô thường rất bổ dưỡng và hợp túi tiền. Với hàm lượng protein cao các loại đậu có thể là thực phẩm thay thế thịt và hải sản tuyệt vời. Ngoài ra, đậu còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp giảm mức cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu.
Trái cây
Các loại trái cây như chuối, cam, táo, quả mọng, kiwi và dưa hấu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khá rẻ. Đây là nguồn chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe cũng như làm chậm quá trình lão hóa.
Rau xanh
Rau xanh là một trong những thực phẩm lành mạnh và tiết kiệm để bổ sung vào chế độ ăn uống. Rau xanh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và các bệnh lý khác.
Trứng
Trứng có giá cả phải chăng và là nguồn cung cấp protein dồi dào. Khi bảo quản trong tủ lạnh, trứng có thể giữ được từ 2-3 tuần. Thêm vào đó, trứng còn có công dụng tăng hàm lượng cholesterol tốt và hỗ trợ giảm cân.
Sữa chua
Sữa chua vừa tốt cho sức khỏe vừa hợp túi tiền. Đây là nguồn cung cấp men vi sinh tuyệt vời đảm bảo cho vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Có thể kết hợp sữa chua với trái cây hoặc các loại hạt để tăng mùi vị và làm đẹp da.
Thanh Liên (THEO BOLDSKY)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm -
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm