6 thực phẩm ngon, bổ rẻ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày
Trái cây và rau xanh là những thực phẩm ngon, bổ, rẻ.
Bột yến mạch
Yến mạch là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có giá cả phải chăng. Bên cạnh đó, yến mạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, mangan, kẽm, chất xơ, magiê và vitamin B. Những chất dinh dưỡng này có khả năng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như béo phì, bệnh tim và tiểu đường loại 2. Dùng yến mạch trộn với sữa, trái cây hoặc các loại hạt sẽ mang lại bữa sáng lành mạnh và thúc đẩy giảm cân.
Các loại đậu
Các loại đậu đóng hộp hoặc đậu khô thường rất bổ dưỡng và hợp túi tiền. Với hàm lượng protein cao các loại đậu có thể là thực phẩm thay thế thịt và hải sản tuyệt vời. Ngoài ra, đậu còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp giảm mức cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu.
Trái cây
Các loại trái cây như chuối, cam, táo, quả mọng, kiwi và dưa hấu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khá rẻ. Đây là nguồn chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe cũng như làm chậm quá trình lão hóa.
Rau xanh
Rau xanh là một trong những thực phẩm lành mạnh và tiết kiệm để bổ sung vào chế độ ăn uống. Rau xanh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và các bệnh lý khác.
Trứng
Trứng có giá cả phải chăng và là nguồn cung cấp protein dồi dào. Khi bảo quản trong tủ lạnh, trứng có thể giữ được từ 2-3 tuần. Thêm vào đó, trứng còn có công dụng tăng hàm lượng cholesterol tốt và hỗ trợ giảm cân.
Sữa chua
Sữa chua vừa tốt cho sức khỏe vừa hợp túi tiền. Đây là nguồn cung cấp men vi sinh tuyệt vời đảm bảo cho vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Có thể kết hợp sữa chua với trái cây hoặc các loại hạt để tăng mùi vị và làm đẹp da.
Thanh Liên (THEO BOLDSKY)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am