7 lời khuyên để giảm sưng các bộ phận cơ thể khác nhau
Ăn không quá một thìa đường mỗi ngày
Các bác sĩ chuyên khoa nói rằng bạn không cần phải tiêu thụ đường để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường. Lượng glucose dư thừa làm cho khuôn mặt và đôi mắt của bạn trông sưng húp. Trên thực tế, cơ thể chúng ta được thiết kế để chỉ có 1 muỗng cà phê đường mỗi ngày .
Đừng bỏ qua các bài tập trước kỳ kinh
Các triệu chứng, chẳng hạn như bụng đầy hơi và sưng cánh tay và chân, thường gặp đối với hội chứng tiền kinh nguyệt. Các chuyên gia không khuyên bạn nên bỏ tập thể dục trước kỳ kinh nguyệt. Bạn cần thực hiện thường xuyên trừ những lúc cảm thấy không khỏe hoặc bị ốm.
Dùng băng quấn tay và chân vào ban đêm
Nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể băng hoặc quấn băng ép vào ban đêm cho tay và chân. Nó giúp bạn giảm sưng và ngăn không cho nó trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy bắt đầu từ dưới lên và sau đó đi lên. Đừng tự băng bó nếu bạn bị nhiễm trùng ở bụng, chân hoặc bàn chân.
Không uống nước nóng
Nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu và tăng tốc độ tiêu hóa. Nó mở rộng các mạch máu của bạn và nhiều oxy hơn đến tất cả các bộ phận của cơ thể bạn. Kết quả là bạn sẽ bớt sưng húp hơn. Nhưng đừng uống nước quá nóng. Các chuyên gia cho biết nó có thể gây tác dụng ngược và khiến các khớp của bạn sưng tấy lên.
Uống nước chanh để giảm nguy cơ sưng bàn chân
Chanh là chất chống viêm mạnh mẽ. Chúng có thể giúp cơ thể bạn phục hồi các mô bị tổn thương và giảm sưng tấy. Chúng đặc biệt tốt cho các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp và nói chung, là một phương pháp hiệu quả cao để chống sưng tấy. Cố gắng uống nước với chanh mỗi ngày và tiếp tục thực hiện một cách có hệ thống.
Đảm bảo rằng bạn có nhiệt độ thích hợp trong nhà
Có nguy cơ bị sưng tấy vì nóng và ẩm. Đảm bảo rằng nhiệt độ nhà bạn ở mức ổn và không gây hại cho cơ thể. Sưng tấy xảy ra khi lượng máu cung cấp cho da tăng lên và bạn có thể cảm thấy mất nước và sưng húp đồng thời.Theo các nhà nghiên cứu, mỗi phòng trong nhà của bạn có một nhiệt độ lý tưởng:
Phòng khách: 68 ° F - 71,6 ° F
Phòng ngủ: 61 ° F - 66 ° F
Phòng văn phòng: 68 ° F - 71,6 ° F
Phòng ngủ trẻ em: 61 ° F - 71,6 ° F
Lối vào: 59 ° F - 64,5 ° F
Hành lang: 59 ° F - 64,5 ° F
Phòng tắm: 71,6 ° F - 75 ° F
Bếp: 64,5 ° F - 68 ° F
Kiểm tra xem đế giày của bạn có được thiết kế để giảm sưng tấy hay không
Nếu bạn đang đi giày bệt ít hỗ trợ cho vòm của bạn, thì bạn có thể bị viêm cân gan chân. Nó dẫn đến sưng chân. Bỏ qua giày bệt và chọn thứ gì đó hỗ trợ vòm và gót chân của bạn.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm