8 cách thoát khỏi cơn sốt nhanh chóng, đơn giản ai cũng có thể thực hiện

Nhiệt độ bao nhiêu được cho là sốt cao?

Theo các chuyên gia, ở người trưởng thành, sốt được chia thành ba cấp độ khác nhau, bao gồm:

• Sốt nhẹ: Nhiệt độ dao động trong khoảng 37 – 38°C.
• Sốt mức độ trung bình: Thân nhiệt khoảng 39°C.
• Sốt cao: Nhiệt độ cơ thể lên đến 39 – 40°C.

Lưu ý, khi thân nhiệt của người bệnh tăng cao đột ngột từ 40°C trở lên, người bệnh sẽ rơi vào tình trạng nguy hiểm, cần được cấp cứu ngay lập tức. 

• Uống nhiều nước

Khi bạn nóng, cơ thể sẽ đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Do đó, bổ sung nhiều nước cho cơ thể không chỉ làm dịu thân nhiệt, mà còn bù đắp lại lượng chất lỏng đã mất đi. Bạn có thể bổ sung vào cơ thể các loại nước giúp giảm cơn sốt như:

Nước trái cây ép: Luôn luôn pha loãng 100% nước ép trái cây hoặc rau quả với 1 phần nước trái cây thành 1 phần nước để cơ thể bạn dễ hấp thụ hơn.

Trà Linden: Mặc dù bất kỳ loại trà nào cũng cung cấp chất lỏng cần thiết, nhưng một số loại trà đặc biệt thích hợp để hạ sốt. Một sự kết hợp tốt nhất là cỏ xạ hương (kháng khuẩn), hoa linden (thúc đẩy bài tiết mồ hôi) và hoa cúc la mã (giảm viêm). 

• Bổ sung Canxi

   

Canxi có thể hỗ trợ làm giảm thời gian bị bệnh. Bổ sung canxi thông qua khẩu phần ăn hằng ngày như cá, rau xanh, yến mạch… hoặc có thể bổ sung bằng thuốc chuyên dụng như Calcium Corbiere.

• Hạ nhiệt bằng khăn ướt

Chườm ướt giúp giảm nhiệt độ của cơ thể. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy nóng khó chịu, hãy dùng những miếng khăn ướt chườm mát lên trán, cổ tay và bắp chân. 

Nếu sốt cao trên 39 độ C, tuyệt đối không được chườm nóng. Thay vào đó, hãy chườm mát để ngăn cơn sốt cao hơn. Thay đổi chúng khi chúng ấm lên bằng nhiệt độ cơ thể và tiếp tục cho đến khi hạ sốt.

• Tắm bằng nước ấm

Một trong những cách giảm đau hạ sốt nhanh cho người lớn là tắm rửa. Điều này không chỉ làm mát cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nên tắm với nước ấm, thay vì nước lạnh. Nhiệt độ thấp của nước có nguy cơ khiến thân nhiệt bạn tăng cao, khiến tình trạng sốt trở nên tệ hơn.

• Uống thuốc giảm đau không kê đơn

Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Đối với người lớn, có thể dùng aspirin, acetaminophen hoặc ibuprofen theo hướng dẫn trên bao bì. Ưu điểm của acetaminophen và ibuprofen so với aspirin là ít người gặp tác dụng phụ hơn.

Tất cả các loại thuốc đều có hiệu quả, nhưng một số hoạt động tốt hơn đối với các bệnh cụ thể. Ví dụ, aspirin và ibuprofen là những loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) phổ biến, vì vậy chúng có hiệu quả trong việc giảm đau và viêm cơ. 

Acetaminophen được khuyên dùng nếu bạn bị nhạy cảm với đường tiêu hóa hoặc bị dị ứng với aspirin. Nó không hoạt động tốt như NSAID đối với chứng viêm và đau cơ tuy nhiên, đây là loại thuốc an toàn hơn để sử dụng và có ít tác dụng phụ nhất, miễn là nó được dùng với liều lượng thích hợp.

• Cởi bỏ bớt quần áo

Nếu bạn rất nóng, hãy cởi bớt áo khoác và quần áo để thân nhiệt có thể tản ra ngoài không khí. Nhưng nếu bạn bị ớn lạnh, hãy tập cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.

• Dành thời gian cho việc ăn uống

Hầu hết mọi người không muốn ăn khi bị sốt, vì vậy điều quan trọng là phải uống nước. Khi sự thèm ăn của bạn bắt đầu quay trở lại, hãy ăn những gì hấp dẫn bạn. Bánh mì nướng, trứng bác, súp gà và bánh ngọt...đều rất dễ ăn và hợp với khẩu vị người bị ốm.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về cơn sốt của mình?

Nhiệt độ từ 40 độ C trở lên có thể nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy ốm kèm theo các triệu chứng khác. Người lớn mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim hoặc bệnh hô hấp, có thể không chịu được những cơn sốt cao kéo dài. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn gặp một hoặc nhiều trường hợp sau:

• Nhức đầu với cứng cổ
• Ho dữ dội hoặc nôn mửa
• Đau khi hít thở sâu hoặc khó thở
• Đau mặt
• Phát ban da
• Bầm tím hoặc chảy máu không giải thích được
• Tiêu chảy dai dẳng
• Chảy dịch vàng hoặc xanh từ mũi
• Nhiệt độ cao hơn 39 độ C kéo dài hơn 2 ngày hoặc không đáp ứng ít nhất một phần với điều trị

Mộc Trà (tổng hợp)