8 lợi ích của quả sơn tra
Vì nó chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin A và mangan nên lợi ích sức khỏe của cây sơn tra bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Quả sơn tra (Eriobotrya Japonica) có thể được tiêu thụ sống hoặc được sử dụng trong các chế phẩm như sinh tố, nước trái cây, bánh ngọt, mousses, nước sốt và salad. Lá cây sơn tra được dùng để pha trà.
Những lợi ích chính của cây sơn tra
Những lợi ích sức khỏe chính của việc tiêu thụ sơn tra là:
1. Chống táo bón
Quả sơn tra là loại trái cây giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan có tác dụng hydrat hóa và tăng thể tích phân, tạo điều kiện thuận lợi cho việc di tản và chống táo bón.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Bởi vì nó chứa một lượng lớn mangan và các hợp chất chống oxy hóa như carotenoids và flavonoid, cây sơn tra tăng cường các tế bào hệ thống miễn dịch, giúp chống lại virus, nấm và vi khuẩn.
3. Cân bằng cholesterol
Chất xơ có nhiều trong cây sơn tra, làm giảm sự hấp thu chất béo trong ruột, cân bằng lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu.
4. Cải thiện tiêu hóa
Quả sơn tra rất giàu axit ursolic và axit chlorogen, là những hợp chất hoạt tính sinh học có hoạt tính chống oxy hóa và chống viêm giúp bảo tồn chức năng gan, cải thiện tiêu hóa thức ăn.
5. Thúc đẩy giảm cân
Quả sơn tra là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp nên nó trở thành một lựa chọn thực phẩm tốt để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Ngoài ra, sơn tra còn rất giàu pectin, một loại chất xơ tạo thành một loại gel trong dạ dày, làm tăng thời gian tiêu hóa thức ăn và kéo dài cảm giác no suốt cả ngày.
6. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Vì có chứa carotenoid và hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa, sơn tra bảo vệ tế bào da chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chảy xệ và lão hóa sớm.
7. Tránh bệnh tiểu đường
Quả sơn tra rất giàu chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate từ thực phẩm, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và do đó ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và tiểu đường.
8. Điều trị các vấn đề về hô hấp
Trà làm từ lá sơn trà được sử dụng trong y học dân gian để giúp điều trị các vấn đề về hô hấp như ho, viêm phế quản và hen suyễn. Điều này là do những chiếc lá này có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu trên con người để chứng minh lợi ích của loại trà này trong việc điều trị các vấn đề về hô hấp.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm -
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm