9 cách giữ mắt không tái cận sau khi mổ, dù liên tục dùng máy tính

1. Lựa chọn thời điểm phẫu thuật phù hợp và khám chuyên sâu kĩ càng

Phẫu thuật khi độ cận chưa ổn định là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tái cận. Bạn cần lựa chọn đơn vị khám thật kĩ, chỉ định chính xác, hợp lý để đưa ra quyết định phẫu thuật. Hãy chắc chắn rằng độ cận của bạn đã ổn định trong ít nhất 6 tháng rồi hãy tiến hành phẫu thuật.

2. Cố gắng sinh hoạt điều độ

Dù bận đến mấy, vẫn cần cố gắng đưa bản thân vào khuôn khổ. Nếu phải nhìn máy tính nhiều, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây trước khi quay lại làm việc. Cũng tuyệt đối không sử dụng máy tính trong điều kiện thiếu sáng. Khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình là 50-65cm.

3. Dùng thuốc đúng chỉ định

Từ 3-6 tháng sau mổ, tuyệt đối tuân thủ chỉ định dùng thuốc của bác sĩ. Đặc biệt nên tra nước mắt nhân tạo thường xuyên để tránh khô mắt.

4. Khám định kỳ

Hãy chọn các đơn vị có cơ chế chăm sóc mắt miễn phí sau mổ để khám định kỳ, kiểm tra sức khoẻ đôi mắt.

5. Thường xuyên hoạt động ngoài trời, chơi thể thao

Cố gắng giữ nếp vận động ngoài trời. Khoảng 1 tuần sau mổ là đã có thể tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng, thư giãn như đi bộ, yoga. Lưu ý sau mổ không chơi các môn thể thao mạnh như boxing, đá bóng… kiêng hoạt động dưới nước như bơi lội khoảng 3 tháng.

6. Ngay sau mổ, tránh để xà phòng vào mắt.

7. Không trang điểm vùng mắt trong vòng 1 tháng, không kẻ mắt, chuốt mascara.

8. Thường xuyên nhắm mắt, cho mắt nghỉ ngơi.

9. Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày

Sếp có ép deadline thế nào thì cũng cố sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc. Có thể sau khoảng 3-5 ngày căng sức vì công việc, bạn cần nghỉ ngơi để mắt cũng được nghỉ ngơi.

Bệnh viện Mắt Hà Nội 2