9 thực phẩm giúp nhẹ bụng, giảm đầy hơi, khó tiêu
Bơ
Bơ chứa nhiều kali, chất này giúp quản lý mức natri, từ đó kiểm soát lượng nước bạn nạp vào. Từ đó, nó giúp bạn có cảm giác nhẹ bụng đồng thời giảm chứng đầy hơi.
Chuối
Chuối cung cấp một lượng lớn kali. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn một quả chuối trước mỗi bữa ăn sẽ ít bị đầy hơi hơn rất nhiều. Đó là vì chúng cung cấp một số vi khuẩn đường ruột giúp làm dịu quá trình sản sinh khí trong bụng.
Cần tây
Cần tây có tác dụng tăng cường hydrat hóa, sẽ giúp quá trình tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, cần tây cũng cung cấp một số flavonoid nhất định giúp giảm viêm trong cơ thể.
Nghệ
Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin trong nghệ có thể chế ngự các triệu chứng IBS, giảm bớt sự khó chịu, điều chỉnh hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi.
Bạc hà
Các nghiên cứu cho thấy bạc hà có thể giúp thư giãn các cơ trong hệ tiêu hóa của bạn. Điều này giúp đẩy khí đi qua để giảm chướng bụng. Trà bạc hà là một thức uống hiệu quả giúp bạn giảm đầy hơi, nhẹ bụng.
Gừng
Gừng có vị cay làm cho dịch ruột của bạn tiết ra đều đặn. Điều này hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn nhẹ bụng hơn.
Măng tây
Măng tây cung cấp inulin dồi dào, dạng chất xơ không hòa tan này sẽ cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn và giúp bạn nhẹ bụng. Ngoài ra, măng tây còn giúp bạn đi tiểu đều đặn nữa.
Cà chua
Một bữa ăn có cà chua sẽ cung cấp cho bạn lycopene, một chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm hiệu quả. Cà chua cũng chứa nhiều kali, giúp giảm lượng natri gây đầy hơi trong cơ thể bạn.
Kefir
Một số nghiên cứu cho biết uống kefir, loại đồ uống lên men giống như sữa chua, giúp loại bỏ khí trong dạ dày tới 70%. Kefir giúp phá vỡ lượng đường trong sữa có thể dẫn đến đầy hơi và đau bụng.
Theo WEBMD
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am -
Shimex Việt Nam hân hạnh được đồng hành cùng giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng
Ngày 19 - 20/4/2024, giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng nhằm chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Bệnh viện Đại dọc Y Dược TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra thành công tốt đẹp.April 22 at 4:03 pm -
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm