9 thực phẩm quen thuộc giúp răng miệng chắc khoẻ không nên bỏ qua

Cà rốt

Cà rốt tốt cho màng nhầy của miệng và nướu. Nó cũng làm cho men răng chắc khỏe hơn. Cà rốt tươi là một cách tuyệt vời để duy trì hàm răng khỏe mạnh, nó loại bỏ mảng bám và mát-xa nướu.

Cá

Mọi người đều biết rằng răng cần canxi, nhưng phốt pho cũng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để giữ cho răng khỏe mạnh (nhưng hãy nhớ rằng cá có thể gây ra mùi khó chịu).

Ngò tây

Đây là một trong những nguồn cung cấp canxi chính và ngoài ra mùi tây còn có tác dụng thẩm mỹ răng.

Táo

Táo vô cùng hiệu quả khi điều trị các vấn đề về răng và ngăn ngừa chúng. Táo giúp xoa bóp nướu tốt và loại bỏ tất cả các mảng bám răng, đồng thời làm cho hơi thở thơm mát hơn.

Kiwi

Loại trái cây này có rất nhiều vitamin C. Nếu bạn thiếu vitamin C, việc sản xuất collagen sẽ giảm và nướu răng bắt đầu chảy máu.

Hành tây

Đây là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng.

Vừng

Nó loại bỏ mảng bám răng rất tốt và làm cho men răng chắc khỏe hơn.

Phô mai

Phô mai cứng có rất ít muối và nhiều canxi. Phô mai giúp giữ cân bằng độ pH phù hợp không cho vi khuẩn sinh sôi (một số loại phô mai có thể gây ra mùi khó chịu).

Trà xanh

Chất catechin trong trà xanh tiêu diệt các loại vi khuẩn gây sâu răng. Bên cạnh đó, trà xanh giúp hơi thở của bạn rất thơm tho.

Theo Bright Side