Ăn cam khi mang thai mang lại lợi ích như thế nào?
Giàu vitamin C
Quả cam là trái cây an toàn mà phụ nữ mang thai nên ăn thường xuyên. Vì cam rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ và bé. Thêm vào đó, cam cũng giúp giải phóng sắt và kẽm từ các thực phẩm khác, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch trong giai đoạn thai kỳ.
Ngoài ra, bổ sung nhiều vitamin C trong thai kỳ còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng ở trẻ sơ sinh và giúp giữ cho não bộ của em bé phát triển khỏe mạnh.
Cân bằng nước và hydrat hóa
Ăn cam và uống nước ép cam là một trong những cách đơn giản giữ cho cơ thể đủ nước trong thời kỳ mang thai. Quả cam cũng là nguồn cung cấp kali và natri để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giữ cho cơ thể không bị mất nước.
Bên cạnh đó, lượng nước này còn giúp các phản ứng hydrat hóa diễn ra bình thường, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.
Nguồn cung cấp folate tốt
Trái cây họ cam quýt nói chung và quả cam nói riêng là những thực phẩm chứa folate dồi dào. Folate là một loại vitamin có lợi cho các bà mẹ sắp sinh. Folate rất hữu ích cho việc hình thành các tế bào hồng cầu và các mô mới. Thêm vào đó, folate cũng hỗ trợ sự phát triển của nhau thai.
Điều trị sỏi thận
Ăn cam hàng ngày khi mang thai có thể làm tăng giá trị pH của nước tiểu. Uống nước ép cam cũng làm tăng đào thải axit citric ra khỏi cơ thể. Do đó, loại trái cây họ cam quýt này được xem như một phương thuốc dân gian để điều trị bệnh sỏi thận cho phụ nữ khi mang thai.
Cải thiện sức khỏe hệ hô hấp
Hàm lượng carotenoid cao trong cam giúp duy trì sức khỏe đường hô hấp ở mức ổn định trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, lượng vitamin C và nước trong cam còn giúp tiêu đờm, giảm ho, hạ sốt hiệu quả.
Ngăn ngừa tăng huyết áp và táo bón
Hàm lượng kali cao có trong cam giúp ngăn ngừa huyết áp cao ở phụ nữ mang thai. Ăn cam khi mang thai cũng cung cấp chất xơ tốt, giúp ngăn ngừa và giải quyết các vấn đề liên quan đến táo bón.
Theo Food.NDTV
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm