Dòng sự kiện:

Ba thói quen đơn giản đẩy lùi bệnh Alzheimer

21/07/2023 16:03

Theo một báo cáo công bố của Viện hàn lâm Quốc gia về Khoa học, Kỹ thuật và Y khoa Mỹ (NASEM), những thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày như tăng cường vận động thể chất, kiểm soát huyết áp và huấn luyện chức năng nhận thức có thể giúp trì hoãn việc khởi phát hoặc làm chậm tiến triển của bệnh Alzheimer (chứng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi).

NASEM khẳng định 3 sự thay đổi nói trên có tiềm năng dẫn tới một phương pháp hiệu quả hơn trong việc đẩy lùi nguy cơ phát triển Alzheimer ở người cao tuổi. Họ cho biết một số bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng việc giữ cho trí óc luôn hoạt động thông qua huấn luyện chức năng nhận thức, kiểm soát huyết áp và vận động thể chất có thể mang lại nhiều lợi ích về phương diện sức khỏe bộ não.

Cụ thể, những chương trình được thiết kế cho việc huấn luyện nhận thức đã được khẳng định là giúp tăng cường năng lực lý luận, giải quyết vấn đề, ghi nhớ và tốc độ xử lý của não bộ.

Trong khi đó, nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc làm giảm tình trạng cao huyết áp thông qua dược phẩm, chế độ ăn uống và tập thể dục - đặc biệt là ở độ tuổi trung niên có thể giúp ngăn chặn và trì hoãn tiến triển bệnh Alzheimer. Tương tự, thói quen vận động thể chất thường xuyên cũng giúp trì hoãn hoặc làm chậm quá trình suy giảm trí tuệ do tuổi tác. Cũng giống như lợi ích của kiểm soát huyết áp, những lợi ích bảo vệ tim nhờ vận động cơ thể cũng tốt cho sức khỏe não.

Theo CBS News