Bác sĩ Nhật Bản tiết lộ lối sống lành mạnh ngăn ngừa ung thư tái phát suốt 15 năm
Ông đã đúc kết 5 bí quyết sống khỏe không chỉ dành riêng cho bệnh nhân ung thư, mà còn phù hợp với bất kỳ ai mong muốn duy trì một lối sống lành mạnh và bền vững.

Bác sĩ Takashi Funato duy trì lối sống lành mạnh để ngăn ung thư tái phát (Ảnh minh họa)
Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng
Bác sĩ Funato tin rằng, thực phẩm là “liều thuốc” tự nhiên quan trọng nhất để ngăn chặn ung thư. Ông xây dựng chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, cùng với trái cây giàu chất chống ô-xy hóa như việt quất, cam và táo, luôn có trong thực đơn hàng ngày của ông. Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và hạt quinoa cũng được ưu tiên. Ông đặc biệt nhấn mạnh việc giảm tiêu thụ thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ chiên rán và đồ uống chứa đường hoặc chất béo.
Vận động thể chất đều đặn, phù hợp

Hoạt động thể chất là vũ khí hiệu quả phòng chống ung thư (Ảnh minh họa)
Vận động cơ thể là một phần không thể thiếu trong hành trình chiến đấu với ung thư của bác sĩ Funato. Ông khuyên mỗi người nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Các hoạt động như đi bộ nhanh, yoga, bơi lội hoặc đạp xe không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Bản thân ông thường bắt đầu ngày mới bằng một buổi đi bộ 30 phút quanh khu phố, kết hợp với các bài tập yoga để tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng cơ bắp. Ông cho rằng bệnh nhân ung thư nên chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.
Quản lý căng thẳng, nuôi dưỡng tâm hồn

Việc để tâm trí căng thẳng có thể gia tăng sự phát triển của tế bào ung thư (Ảnh minh họa)
Căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển. Vì vậy, bác sĩ Funato đặc biệt chú trọng đến sức khỏe tinh thần, khuyến khích mọi người thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền định, hít thở sâu hoặc các hoạt động yêu thích. Ông thường dành 15 phút mỗi ngày để thiền, tập trung vào hơi thở để làm dịu tâm trí. Ngoài ra, ông tìm niềm vui trong những sở thích đơn giản như nghe nhạc cổ điển, đọc sách về triết học hoặc chăm sóc khu vườn nhỏ tại nhà.
Theo dõi sức khỏe định kỳ, không chủ quan
Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là yếu tố then chốt giúp bác sĩ Funato phát hiện và kiểm soát mọi nguy cơ tái phát ung thư. Ông khuyến nghị bệnh nhân ung thư nên tuân thủ lịch khám 6 tháng hoặc mỗi năm 1 lần, bao gồm các xét nghiệm máu, chụp CT, MRI hoặc các phương pháp chẩn đoán hình ảnh khác. Bản thân ông luôn tuân thủ nghiêm ngặt lịch kiểm tra và phối hợp chặt chẽ với đội ngũ y tế để theo dõi tình trạng cơ thể.
Giấc ngủ chất lượng và lối sống lành mạnh
Bác sĩ Funato xem giấc ngủ là “thời gian vàng” để cơ thể tự sửa chữa và tái tạo. Ông khuyến khích ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy đúng giờ để duy trì nhịp sinh học ổn định. Ông từ bỏ hoàn toàn các thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu bia hoặc sử dụng các chất kích thích. Ngoài ra, ông khuyên nên tránh tiếp xúc với các chất độc hại trong môi trường như khói bụi hoặc hóa chất, và duy trì không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng.
Hành trình 15 năm không tái phát ung thư của bác sĩ Takashi Funato là minh chứng sống động cho sức mạnh của lối sống lành mạnh và ý chí kiên cường. Năm bí quyết của ông bao gồm: ăn uống khoa học, vận động đều đặn, quản lý căng thẳng, kiểm tra sức khỏe định kỳ và duy trì giấc ngủ chất lượng, không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư tái phát mà còn mang lại một cuộc sống khỏe mạnh, trọn vẹn hơn.
Uyên Vũ (tổng hợp)

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Khám phá X5 Super Tox - Herbal Peel Essence từ Medicnarci Hàn Quốc: Giải pháp chăm sóc da toàn diện
Trong thế giới làm đẹp hiện đại, xu hướng chăm sóc da ngày càng chú trọng vào hiệu quả lâu dài và an toàn. X5 Super Tox - Herbal Peel Essence từ thương hiệu Medicnarci (Hàn Quốc) là một trong những sản phẩm được nhiều người quan tâm nhờ công thức kết hợp giữa thảo dược và công nghệ sinh học, hỗ trợ cải thiện làn da một cách nhẹ nhàng.June 2 at 2:26 pm -
Gian hàng tiện ích VNVC: Giải pháp sức khỏe an toàn giữa "bão" hàng giả
Giữa “cơn bão” hàng giả và khủng hoảng niềm tin, gian hàng tiện ích trong Trung tâm tiêm chủng VNVC trở thành nơi hàng triệu gia đình yên tâm mua sắm sữa và các sản phẩm dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe an toàn.June 2 at 10:50 am -
Hẹp bao quy đầu - Hiểu đúng để không bỏ lỡ “thời điểm vàng” can thiệp
Một tình trạng tưởng như đơn giản, song hẹp bao quy đầu nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản, thậm chí là sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ sau này. BS CKI Bùi Ngọc Lâm, Chuyên khoa Ngoại, Bệnh viện Đa khoa An Việt cảnh báo, phụ huynh tuyệt đối không được chủ quan.May 30 at 5:09 pm -
Bộ đôi dưỡng trắng "đỉnh cao" từ Medicnarci: Giải pháp cho làn da trắng sáng căng bóng chuẩn Hàn
Làn da trắng sáng căng bóng "chuẩn Hàn" đã trở thành tiêu chuẩn vẻ đẹp không thể chối bỏ trong thế giới skincare hiện đại. Đứng trước hàng ngàn lựa chọn trên thị trường, bộ đôi "vàng" của Medicnarci Korea - Kem dưỡng trắng đa năng All In One và Sữa dưỡng sáng bóng Milklight Ampoule đã chiếm trọn niềm tin của giới trẻ nhờ khả năng mang lại hiệu quả vượt trội chỉ trong thời gian ngắn khi sử dụng sản phẩm.May 30 at 4:07 pm