Bạn có nằm trong nhóm dễ bị suy giãn tĩnh mạch?

Suy giãn tĩnh mạch chân không còn là bệnh chỉ gặp ở người lớn tuổi, ngày nay tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa do lối sống ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống thiếu lành mạnh. 

Phụ nữ và người lớn tuổi – nhóm dễ mắc suy giãn tĩnh mạch nhất

Theo thống kê y tế, phụ nữ có nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới. Nguyên nhân chủ yếu do những thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như kinh nguyệt, thai kỳ, mãn kinh, hoặc do sử dụng thuốc tránh thai lâu dài. Đặc biệt, trong thời gian mang thai, tử cung lớn dần gây chèn ép tĩnh mạch chủ dưới, làm cản trở dòng máu từ chân về tim và tăng áp lực lên hệ tĩnh mạch chân.

Ngoài ra, tuổi tác cũng là một yếu tố nguy cơ đáng lưu ý. Càng lớn tuổi, thành tĩnh mạch và các van tĩnh mạch càng yếu đi, kém đàn hồi, khiến máu dễ bị ứ đọng. Từ sau tuổi 50, nguy cơ mắc bệnh tăng cao rõ rệt, đặc biệt ở những người có yếu tố di truyền hoặc thói quen ít vận động.

Phụ nữ và người lớn tuổi dễ bị suy giãn tĩnh mạch (Ảnh minh họa)

Ngồi nhiều, đứng lâu – thói quen dễ gây suy giãn tĩnh mạch

Những người làm văn phòng, giáo viên, công nhân đứng máy… thường phải giữ nguyên tư thế ngồi hoặc đứng suốt nhiều giờ mỗi ngày. Thói quen này khiến máu khó lưu thông, đặc biệt ở chân, làm tăng áp lực trong hệ tĩnh mạch và dễ dẫn đến suy giãn.

Không chỉ người lao động trí óc, những người thường xuyên mang vác nặng hoặc làm việc chân tay nặng nhọc cũng có nguy cơ cao. Việc tạo áp lực liên tục lên đôi chân khiến thành tĩnh mạch và hệ van dễ bị suy yếu theo thời gian.

Ngoài ra, các thói quen tưởng chừng nhỏ như đi giày cao gót, ngồi bắt chéo chân hay mặc quần bó sát cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh, dù nhiều người thường không để ý đến điều này.

Giữ nguyên một tư thế trong nhiều giờ khiến máu khó lưu thông (Ảnh minh họa)

Lối sống thụ động và di truyền: hai yếu tố gây suy giãn tĩnh mạch

Thói quen ít vận động, chế độ ăn uống kém lành mạnh và tình trạng thừa cân, béo phì là những yếu tố âm thầm làm gia tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch. Khi trọng lượng cơ thể vượt mức, các tĩnh mạch ở chân phải hoạt động vất vả hơn để đưa máu trở về tim, đồng thời áp lực lên hệ van tĩnh mạch cũng tăng lên đáng kể.

Bên cạnh đó, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò không nhỏ. Nếu trong gia đình có người từng mắc suy giãn tĩnh mạch, nguy cơ bạn mắc bệnh sẽ cao hơn so với người không có tiền sử gia đình. Đây là lý do bạn nên chủ động kiểm tra sức khỏe và thay đổi lối sống nếu thuộc nhóm nguy cơ.

Chủ động phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch ngay từ hôm nay

Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bạn xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày. Những bài tập nhẹ như đi bộ, đạp xe, bơi lội sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở chân.

Ngoài ra, hãy hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế. Thỉnh thoảng nên đứng lên vận động nhẹ, duỗi chân hoặc kê cao chân khi nghỉ ngơi để hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Việc duy trì cân nặng ổn định, tránh mặc quần áo bó sát cũng là những yếu tố quan trọng giúp giảm gánh nặng cho hệ tĩnh mạch.

Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng phù chân, tê mỏi kéo dài, đừng chủ quan. Việc thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp phát hiện và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nặng nề về sau.

Uyên Như (Tổng hợp)