Bí quyết chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

 Bí quyết chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Mùa mưa đem lại sức sống cho thiên nhiên, làm giảm cái nóng ngột ngạt. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm bùng phát nhiều bệnh do không khí ẩm ướt khiến vi khuẩn, virus phát triển mạnh, gây ra các bệnh như sốt xuất huyết, cảm cúm, da liễu… Để phòng ngừa những căn bệnh mùa mưa cho bản thân và gia đình tốt nhất, Alo Sức khỏe xin chia sẻ đến các bạn bí quyết chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa, thông qua bài viết dưới đây:

Bí quyết chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Rửa tay, chân thật sạch

Thời tiết ẩm ướt ngày mưa là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây ra các bệnh truyền nhiễm. Trong nước mưa có nhiều tạp chất gây ra các bệnh hậu quả không thể lường trước được.

 Rửa tay, chân thật sạch loại bổ vi khuẩn khi đi mưa về

Cho nên để hạn chế vi khuẩn bám vào tay, chân bạn khi đi mưa về thì bạn nên rửa tay, chân bằng xà bông và nước sạch.

Hạn chế lấy tay chạm vào mặt

Khi dùng tay dụi mắt, xì mũi, cho tay vào miệng lấy vụn thức ăn, lau mồ hôi trên mặt… vi khuẩn từ tay sẽ xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bạn hạn chế dùng tay trực tiếp tiếp xúc vào các bộ phận mắt, mũi, miệng, da trên mặt mà nên sử dụng khăn sạch, tăm, chỉ nha khoa…

Bổ sung đủ nước

Chúng ta thường có xu hướng giải nhiệt bằng các que kem, thức uống lạnh vào ngày nóng và đôi khi giảm dần lượng nước uống khi trời chuyển mưa bởi không cảm thấy quá khát. Nhưng điều này khá có hại cho sức khỏe đấy. Cơ thể cần đến nước để đảm bảo các hoạt động diễn ra suôn sẻ. Nếu không bổ sung nước đầy đủ, bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

Bổ sung đủ nước đảm bảo các hoạt động diễn ra suôn sẻ

Thêm vào đó, nước đá và các loại thức uống lạnh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến men răng nếu bạn thưởng thức thường xuyên. Vì thế, hãy khuyến khích các thành viên trong gia đình uống nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội bạn nhé.

Chế độ ăn uống an toàn, hợp vệ sinh

Từ nước mưa và không khí ẩm ướt tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển mạnh, chúng xâm nhập vào thức ăn được bán ngoài đường ngay cả khi người bán có đồ che đậy. Thế nên, mọi người không nên hoặc hạn chế tối đa việc ăn uống ngoài lề đường để tránh ngộ độ thực phẩm, tiêu chảy, mắc các bệnh về đường tiêu hoá.

Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn hàng ngày đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung các loại vitamin nhóm B, vitamin C vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa vừa nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin C có rất nhiều, điển hình là các loại trái cây như cam, quýt, ổi, kiwi… Vào mùa mưa tăng cường ăn trái cây và rau củ để bổ sung vitamin cần thiết là cách phòng bệnh hữu hiệu vào mùa mưa.

Bạn có thể uống các loại trà thảo dược có bạc hà, gừng,… để chữa và phòng người cảm lạnh, ho, đau họng,… đó là những bệnh thường gặp nhất vào mùa mưa.

Phòng chống muỗi

Sốt xuất huyết do muỗi gây ra là những căn bệnh phổ biến nhất trong mùa mưa. Nếu mắc bệnh, cần phải nhập viện để điều trị cũng như có nguy cơ mắc phải các biến chứng xấu khác. Do đó để bảo vệ sức khỏe mùa mưa, hãy sử dụng màn chống muỗi, kem chống muỗi hoặc nhang trừ muỗi nhằm giúp tất cả thành viên trong gia đình phòng chống muỗi đốt hiệu quả.

Cần phòng chống muỗi để tránh mắc sốt xuất huyết

Để hạn chế muỗi bạn nên úp nước các chậu nước, chậu hoa không trồng cây, đậy nắp công, vặn chặt vòi nước, vệ sinh nhà cửa thường xuyên tránh để đọng nước, muỗi không có nơi trú ẩn, sinh sôi.

Cần trú mưa hoặc mặc áo mưa

Dù mưa nặng hạt hay trời đang mưa lâm râm, bạn nên tìm một nơi trú mưa hoặc mặc áo mưa để giữ cho bản thân luôn khô ráo nhất có thể, phòng ngừa nhiễm lạnh. Khi tìm chỗ trú, không chọn đứng dưới các gốc cây, cột điện (nếu bạn không muốn bị khét), đồ dùng kim loại, tắt nguồn điện thoại. Đặc biệt là khi có mưa kèm theo đó là sấm sét để tránh bị sét đánh.

 Cần trú mưa hoặc mặc áo mưa phòng ngừa nhiễm lạnh

Mặc ngay áo mưa khi trời bắt đầu đổ hạt, bạn hãy chọn những loại áo mưa một mình hay áo mưa bộ để tránh bị gió hất bay vạt áo mưa vào mặt khi đang chạy nhé. Giữ gìn cẩn thận áo mưa, tránh để áo mưa bị rách, lủng lỗ vì khi bị vậy dù có áo mưa bạn mặc vào cũng bị ướt thành ra áo mưa hết hữu dụng khi đi mưa rồi.

Những khi trời đổ mưa lớn, mưa lâu, bạn nên cố gắng đi học, đi làm về sớm. Bởi một số đường ở thành phố bị ngập nước, đi về trễ đường càng ngập càng khó đi và bạn sẽ bị nước mưa thấm vào cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh và tiếp xúc với nước bẩn trên đường. Điều này, dễ gây ra các bệnh về da liễu, cúm, tả,…

Đừng vội tắm khi đi mưa về

Khi đi ngoài trời mưa quá lâu, nhiệt độ cơ thể bạn thường bị hạ thấp đột ngột, dễ mắc bệnh cảm, sổ mũi. Vì thế, khi về đến nhà bạn nên lâu khô người và sau đó tắm bằng nước ấm để cân bằng lại nhiệt độ cơ thể.

Ngay khi tắm xong bạn lau khô người và sấy tóc khô, uống thêm một tách trà nóng, sữa nóng hoặc đơn giản là một cốc nước ấm để giữ cho cơ thể bạn ấm áp, dễ chịu hơn sau cảm giác mệt mỏi, lạnh khi đi mưa về.

Trên đây là bí quyết chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa của Alo Sức khỏe. Hy vọng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cùng gia đình trong mùa mưa này.

 Các bước tải app Alo Sức khỏe về điện thoại

Hãy truy cập ngay vào địa chỉ của Alo Sức khỏe: https://alosuckhoe.vn/, hoặc tải ứng dụng Alo Sức khỏe về điện thoại, trên cả hai nền tảng điện thoại di động Android và IOS để có thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bản than và gia đình bạn nhé.

----------------------------------------

Alo Sức khỏe – An tâm sống khỏe

- Đơn vị bảo trợ: Hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng Việt Nam

- Đơn vị vận hành: Công ty Cổ phần Công Nghệ Sức Khỏe Sao Đại Việt

- Sản phẩm cung cấp trên Sàn: Chuyên thiết bị Y tế & sản phẩm chăm sóc sức khỏe

                                                                                      Anna Mai