Bí quyết đơn giản và hiệu quả giúp bạn giảm cân trong 30 ngày

Bơ phết lên bánh mì nguyên cám, nêm với ớt cayenne

Bơ chứa chất béo lành mạnh giúp bảo vệ động mạch, trong khi bánh mì nguyên cám giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả. Nêm thêm một chút ớt cayenne để tăng cường đốt cháy mỡ nhờ capsaicin. Lưu ý, đừng nêm quá nhiều ớt để tránh làm mất cân bằng vị giác.

(Ảnh minh họa)

Táo với đậu phộng và quế

Cơn thèm ăn vào giữa buổi chiều có thể được "xoa dịu" bằng sự kết hợp này. Bơ đậu phộng chứa chất béo không bão hòa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đồng thời điều chỉnh mức insulin. Táo cung cấp chất xơ và vitamin, trong khi quế thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và ổn định đường huyết. Đây là một món ăn vặt tuyệt vời để kiểm soát cân nặng, nhưng không nên lạm dụng món ăn này.

Trà xanh kết hợp với bạc hà và một vài giọt chanh

Trà xanh không chỉ là thức uống giàu chất chống oxy hóa mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện chất lượng tế bào. Khi kết hợp với một vài giọt chanh, bạn sẽ tăng cường hiệu quả giảm cân nhờ polyphenol và pectin. Bạc hà không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Ba sự kết hợp này đều dễ làm và mang lại hiệu quả bất ngờ khi được duy trì trong 30 ngày. Bạn hãy thử ngay hôm nay để đạt được vóc dáng mơ ước.

Theo Step to Health