Bị rụng tóc tuổi dậy thì có sao không?

Rụng tóc ở tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia, tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể có nhiều biến đổi mạnh mẽ về nội tiết. Hormone Dihydrotestosterone (DHT) tăng cao có thể khiến nang tóc thu nhỏ, gây ra tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường. Trung bình, mỗi người rụng từ 30 đến 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường, nhưng nếu rụng kéo dài, tóc mỏng dần và da đầu lộ rõ thì cần được quan tâm.

Không ít trường hợp rụng tóc ở tuổi này còn bắt nguồn từ yếu tố di truyền, bệnh tuyến giáp, rối loạn miễn dịch hay tác dụng phụ của thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống co giật. Ngoài ra, tâm lý căng thẳng kéo dài, thức khuya hay chế độ ăn thiếu dưỡng chất cũng có thể làm sợi tóc yếu và dễ gãy rụng.

Khi rụng tóc trở thành nỗi lo của tuổi mới lớn

Mái tóc là một phần quan trọng trong hình ảnh cá nhân, đặc biệt với lứa tuổi đang phát triển về thể chất lẫn tâm lý. Rụng tóc nhiều khiến không ít bạn trẻ trở nên lo lắng, thậm chí mặc cảm, sợ bị trêu chọc. Bên cạnh yếu tố thẩm mỹ, rụng tóc kéo dài còn có thể phản ánh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như thiếu máu do thiếu sắt, rối loạn nội tiết hay bệnh da đầu do nấm.

Một số trường hợp, tóc rụng thành từng mảng nhỏ do bệnh tự miễn, khiến vùng da đầu trống lộ rõ. Nếu không được điều trị sớm, nang tóc có thể bị tổn thương vĩnh viễn. Vì vậy, việc thăm khám bác sĩ khi nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường là rất cần thiết để xác định đúng nguyên nhân.

Dinh dưỡng và thói quen sống 

Các chuyên gia khuyến nghị, để hạn chế rụng tóc tuổi dậy thì, cần bắt đầu từ việc chăm sóc sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống phải đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là sắt, kẽm, vitamin B và omega-3. Rau xanh, thịt đỏ, trứng, các loại hạt và cá béo nên được bổ sung thường xuyên trong khẩu phần hàng ngày.

Song song đó, việc giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, tránh stress và cân bằng thời gian học tập. Khi tạo kiểu hoặc nhuộm tóc, nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao. Ngoài ra, không nên buộc tóc quá chặt, chải tóc khi ướt hoặc dùng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp với da đầu.

Phát hiện sớm, điều chỉnh sớm

Rụng tóc ở tuổi dậy thì nhìn chung không quá nguy hiểm nếu được nhận biết và xử lý đúng cách. Trong nhiều trường hợp, tóc sẽ mọc trở lại khi nội tiết ổn định hoặc khi người trẻ thay đổi lối sống tích cực hơn. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, tóc rụng nhiều bất thường hoặc có dấu hiệu tổn thương da đầu, cần đi khám để được tư vấn và điều trị.

Cách chăm sóc tóc đúng cách để tránh rụng tóc và gãy tóc

Cha mẹ cần bổ sung gì cho con trong tuổi dậy thì?

Uống ít nước có gây rụng tóc không?