Các loại thực phẩm bạn nên ăn để có làn da khỏe mạnh
Ảnh minh họa
Bí ngô
Bí ngô chứa axit alpha-hydroxy (AHA), thường được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bí ngô còn giàu chất chống oxy hóa, Vitamin A và Vitamin C, giúp làm mềm và làm dịu làn da khô.
Ngoài ra, bí ngô còn kích thích sản xuất collagen, giúp da không bị nứt nẻ và bong tróc. Khi chúng ta tiêu thụ bí đỏ, kẽm sẽ giúp điều chỉnh quá trình sản xuất dầu, và vitamin C có trong bí ngô giúp bảo vệ chống lại các tia UV có hại cho da của bạn.
Khoai lang
Khoai lang chứa beta-carotene được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Thành phần retinol dẫn xuất trong nó thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da giúp giảm nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin A có trong khoai lang hoạt động như một rào cản chống lại sự đổi màu, viêm và tắc nghẽn lỗ chân lông.
Đu đủ
Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp thúc đẩy quá trình chữa lành da và tăng cường tiết collagen. Khi được tiêu thụ, các vitamin và khoáng chất trong đu đủ có thể cải thiện độ đàn hồi của da, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Quả bơ
Bơ có nhiều chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe và cả làn da của bạn. Việc hấp thụ những chất béo này là cần thiết để duy trì sự linh hoạt và hydrat hóa của da. Ngoài ra, bơ còn chứa các hợp chất hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Cá béo
Các loại cá như cá trích, cá mòi và cá hồi có nhiều axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa như vitamin E, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và chứng viêm. Ăn cá béo có thể làm giảm các triệu chứng viêm và làm cho da ít bị ảnh hưởng bởi tia UV hơn.
(THEO BOLDSKY)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ doanh nghiệp
Nhằm giúp doanh nghiệp và người lao động nâng cao nhận thức về việc chăm sóc sức khoẻ, ngày 27/3 tại TP. Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng, Phòng khám Đa khoa Phương Nam đã tổ chức buổi tọa đàm “Tầm quan trọng của khám sức khỏe định kỳ doanh nghiệp”. Toạ đàm đã thu hút sự tham gia của đông đảo người lao động và doanh nghiệp.March 29 at 9:21 am -
Cập nhật thông tin mới nhất về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám
“Chào bác sĩ! mình đang có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và muốn được tư vấn về quy trình khám chữa bệnh tại Phòng khám Đa khoa Tháng Tám. Mong bác sĩ giải đáp giúp mình, mình xin cảm ơn”.March 28 at 7:34 pm -
Bác sĩ Nguyễn Rô kể về chuyện đời chuyện nghề
Bác sĩ Nguyễn Rô là bác sĩ da liễu được biết đến với hình mẫu phụ nữ hiện đại, xinh đẹp, tài năng. Người đẹp còn tâm huyết với phương châm sống cân bằng từ tâm, tài, trí, đức và mong muốn lan tỏa các giá trị đẹp, yêu thương đến cộng đồng.March 28 at 7:33 am -
Xu hướng sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng năm 2024
Trong năm 2024, ngành công nghiệp sản xuất và kinh doanh sữa dinh dưỡng tiếp tục chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ và các xu hướng mới. Từ việc nghiên cứu và áp dụng công nghệ mới trong quy trình sản xuất đến việc đáp ứng nhu cầu ngày càng đa dạng của thị trường, ngành này đang trải qua những biến động đáng chú ý.March 27 at 2:29 pm