Cách kết hợp các loại thực phẩm giúp giảm cân
Súp lơ xanh và cà chua
Chỉ cần trộn súp lơ xanh với sốt cà chua để có một món ăn ít calo tuyệt vời chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protein. Súp lơ xanh kết hợp với cà chua sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu trong quá trình giảm cân.
Salad và chất béo
Khi bạn làm món salad trái cây hoặc salad rau, đừng quên thêm một ít chất béo lành mạnh dưới dạng hạt lanh, hạnh nhân nghiền, phô mai, nước sốt salad gốc dầu. Bởi chất béo lành mạnh dùng cùng với rau hoặc trái cây có thể cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể ngoài việc hỗ trợ giảm cân.
(Ảnh: Health)
Kết hợp nhiều ngũ cốc nguyên hạt
Kết hợp 3 hoặc nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt khác nhau có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng cứng đầu. Ngũ cốc rất giàu carbohydrate phức hợp nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.
Yến mạch có vị chua
Thêm một chút vị chua từ những lát cam, dâu tây, kiwi vào bát yến mạch lành mạnh của bạn vì ăn yến mạch cùng với vitamin C có thể giúp ổn định mức cholesterol, đồng thời tạo nên bữa sáng nhanh chóng nhưng cực kỳ lành mạnh.
Rau bina và cà chua
Rau bina có ít calo, giàu chất xơ, sắt, vitamin C, vitamin A giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tốt cho xương, răng, thúc đẩy giảm cân nhanh. Vitamin C có trong cà chua sẽ giúp hấp thụ sắt từ rau bina tốt hơn, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Táo và nho tím
Quercetin - một chất chống ôxy hóa phức tạp có trong quả táo khi kết hợp với catechin, một loại chất chống ôxy hóa khác có trong nho tím, có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp trí nhớ minh mẫn hơn và giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
IQ Food cho ra đời những sản phẩm dinh dưỡng an toàn nhất đối với sức khỏe con người
Không ngại khó, ngại khổ để tìm kiếm những nguồn nguyên liệu sạch trên khắp cả nước, sau nhiều năm dày công nghiên cứu, IQ Food đã cho ra đời những sản phẩm dinh dưỡng an toàn nhất đối với sức khỏe con người.October 4 at 11:18 am -
Nha khoa Phương Nam thăm khám, chăm sóc răng miễn phí cho 26 nữ bộ đội Trường Sơn ở tỉnh Ninh Bình
Nhân Ngày Quốc tế Người cao tuổi (1/10), Tháng hành động vì người cao tuổi Việt Nam và Ngày Phụ nữ Việt Nam sắp tới (20/10), Nha khoa Phương Nam đã tổ chức một buổi thăm khám, chăm sóc răng miễn phí cho 26 nữ bộ đội Trường Sơn ở tỉnh Ninh Bình, hiện đang điều dưỡng tại Làng Hữu Nghị Việt Nam.October 3 at 5:49 pm -
Codoca ra mắt sản phẩm mới – sữa hạt Codoca giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho cả gia đình
Trong xu hướng tiêu dùng hiện đại, nhu cầu về các sản phẩm dinh dưỡng từ thiên nhiên, giàu chất xơ và khoáng chất đang ngày càng được ưa chuộng. Nắm bắt xu hướng này, Codoca tự hào giới thiệu dòng sản phẩm mới – Sữa hạt Codoca, một sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe xương khớp và hỗ trợ dinh dưỡng toàn diện cho cả gia đình.September 29 at 9:06 am -
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm