Cách khắc phục sổ mũi, nghẹt mũi hiệu quả trong thời tiết mưa rét
Uống nhiều nước
Uống đủ nước khi bị sổ mũi rất hữu ích với tình trạng nghẹt mũi đi kèm. Nó đảm bảo chất nhầy trong xoang loãng ra và dễ thoát ra ngoài hơn, hạn chế tình trạng tắc mũi.
Tuy nhiên, một số đồ uống có cồn và cà phê sẽ không có tác dụng tốt và cần phải hạn chế.
Các loại trà nóng
Đồ uống nóng như trà có tác dụng tốt hơn so với các đồ uống lạnh. Nhiệt và hơi nước từ trà nóng giúp mở và thông thoáng đường thở.
Một số loại trà thảo mộc có tác dụng làm thông mũi nhẹ như hoa cúc, gừng, bạc hà,.. Ngoài ra, trà thảo mộc cũng có tác dụng làm dịu chứng đau họng đi kèm.
Xông hơi mặt
Hít hơi nước nóng đã được chứng minh là giúp điều trị sổ mũi, ngạt mũi.
Cách thực hiện:
Dùng một chiếc nồi sạch, cho nước vào và nấu trên bếp. Đun nóng vừa đủ để tạo hơi nước, không để sôi.
Xông mặt với hơi nước trong nồi từ 20 - 30 phút mỗi lần. Hít thở sâu bằng mũi. Có thể nghỉ giải lao nếu da mặt quá nóng.
Xì mũi sau đó để loại bỏ chất nhầy.
Có thể thêm vài giọt tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, thông, hương thảo, tràm trà,.. giúp bạn dễ chịu và thông mũi tốt hơn.
Tắm nước nóng
Tương tự như khi xông hơi mặt, nước nóng từ vòi hoa sen có thể giúp giảm sổ mũi và nghẹt mũi.
Tắm nước nóng cũng giúp bạn thư thái và dễ chịu hơn rất nhiều.
Ăn thức ăn cay
Thức ăn cay giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi.
Tùy theo khả năng ăn cay của mỗi người để chọn thực phẩm và độ cay phù hợp.
Các loại gia vị nóng như ớt, tiêu, mù tạt, cải ngựa hay gừng là những lựa chọn tuyệt vời. Chúng làm nóng người khi ăn, đồng thời giúp giãn các đường huyết trong cơ thể, làm giảm các vấn đề về xoang.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm